• Kakaopavun ravintoarvot ja ominaisuudet
• Kakaopavut ovat runsas lähde jollekin
• Kuka hyötyy eniten kaakaopavun ominaisuuksista?

Kaakaopavut kuuluvat superruokien joukkoon. Tämä tarkoittaa, että niillä on erityisiä ominaisuuksia, jotka hyödyttävät kehoamme. Vaikka useimmiten törmäämme myönteisiin mielipiteisiin tumman suklaan tai kaakaon terveyshyödyistä, ovat käsittelemättömät kaakaopavut ne, jotka säilyttävät myönteisimmät ominaisuudet. Raakapavut valmistetaan ilman lämpökäsittelyä ja ilman lisäaineita, kuten sokeria, maitoa tai makuaineita. Ne erottuvat korkealla antioksidanttien pitoisuudella.

Ravintoarvot ja ominaisuudet kaakaopavuista

Kaakaopavut sisältävät suuria määriä antioksidantteja (antosyyaaneja ja flavonoideja). Ne ovat vastuussa vapaita radikaaleja vähentävästä vaikutuksesta kehossamme. Antioksidantit, eli hapettumisen estäjät, erottuvat ominaisuuksilla, jotka hidastavat ikääntymisprosessia, mutta eivät vain sitä. Ne mahdollistavat myös nopeamman kudosten uusiutumisen ja tukevat kehoa huonon kolesterolin vähentämisessä veressä, tukevat sydämen ja verisuonten toimintaa ja voivat vaikuttaa myönteisesti kehoon vähentämällä aivohalvauksen tai sydänkohtauksen riskiä.

Kaakaopavut ovat runsas lähde:

• Magnesium
• Rauta,
• Kalium,
• Sinkki,
• Kromi,
• Kupari,
• Seleeni,
• Mangaani,
• C-vitamiini,
• B-vitamiinit
• Omega-6-rasvahapot.

Erityisen tärkeältä vaikuttaa kaakaopavun runsas magnesiumpitoisuus. Tämä alkuaine vastaa oikeista lihassupistuksista, esim. sydänlihaksessa. Kaakaopavun ainesosaluettelo edistää tämän tuotteen terveyshyötyjä. Ainesosat vaikuttavat myönteisesti hermoston toimintaan, stimuloivat ajatteluprosesseja, keskittymistä ja vähentävät stressiä.

On myös hyvä tietää, että kaakao voi korvata kahvin, koska se sisältää kofeiinia. Vaikka määrät ovat pienempiä, se voi vaikuttaa terveyteemme. Kaakaopavuista on löydetty myös teobromiinia. Aine vastaa keskushermoston stimuloimisesta, joka vasodilataation kautta helpottaa aivojen verenkiertoa.

Kuka hyötyy eniten kaakaopavun ominaisuuksista kaakaopavut?

Kannattaa säännöllisesti tarttua kaakaopapuun. Hyötyä saavat erityisesti:

• oppilaat, opiskelijat sekä henkisesti työskentelevät,
• joilla on mielialan vaihteluita, ihmiset, jotka ovat alttiita masennukselle,
• Dieetillä olevat ihmiset – kaakaopavut ovat heille maukas ja rasvaton välipala,
• Ihmiset, jotka huolehtivat sydämestään ja mielestään.