• Rentouttava hieronta – mitä se on?
• Rentouttavien hierontojen tyypit
• Polynesialaiset hieronnat
• Lomi-hieronta Lomi Nui
• MA-URI-hieronta
• Indonesialainen hieronta
• Säännölliset rentouttavat hieronnat – vaikutus
• Rentouttava hieronta – kenelle?

Rentouttava hieronta – mitä se on?

Rentouttava hieronta on hoito, jonka päätavoitteena on saada hierottava henkilö syvään rentoutumisen ja emotionaalisen rauhan tilaan. Hieronta voidaan tehdä koko keholle tai yksittäisille kehon osille. Monet päivittäiset vaivat johtuvat liian nopeasta tahdista, stressistä tai henkilökohtaisista ongelmista, jotka saavat meidät pitkäksi aikaa masentuneiksi. Se, mitä mielessämme eli psyykessämme tapahtuu, voi aiheuttaa somaattisia oireita, kuten lihasjännityksiä, selkä- ja päänsärkyä tai jopa ruoansulatusjärjestelmän ongelmia. Hierojan tehtävänä ei ole pelkästään hieroa kehon kireitä kohtia, vaan ennen kaikkea vapauttaa sisäisiä pelkoja. Rentouttava hieronta on siksi kokonaisvaltainen hoitomuoto, joka vaikuttaa sekä kehoon että mieleen. Joskus sitä voi edeltää keskustelu hyvinvoinnistamme ja se voidaan rikastaa tietoisella työskentelyllä. Sen tehokkuuteen vaikuttaa paitsi tehtyjen liikkeiden laatu myös hoitohuoneen ilmapiiri – valaistus, tilan järjestely, äänet, ilman lämpötila sekä tuoksut, jotka voivat tulla käytetyistä öljyistä, joiden avulla saadaan oikea liukuvuus, sekä pihka, kynttilät tai aromaterapia-kamiinat. Tuoksut valitaan usein asiakkaan mieltymysten mukaan, ja hierojan ehdottamien eteeristen öljyjen joukosta löytyy yleensä rentouttavia, kuten ylang-ylang, laventeli, setri, ruusu tai pihka. Hierontoja tehdään erikoistuneissa hoitoloissa, fysioterapiatiloissa, SPA- ja hyvinvointikeskuksissa sekä jopa kauneushoitoloissa.

Rentouttavien hierontojen tyypit

Polynesialaiset hieronnat

Polynesian saarilta peräisin olevat hieronnat ohjaavat kehon energiaa oikein, palauttavat sisäisen tasapainon ja harmonian ympäristön kanssa. Tärkeä osa näitä hierontoja, ja se mikä erottaa ne muista, on tanssi – hierojan liikkeet ovat sulavia, rytmikkäitä ja synkronoituja hengityksen ja musiikin kanssa. Itse asiassa kyse on rituaalista, jonka tarkoituksena on purkaa jännityksiä, saada meidät hyvälle mielelle ja tyytyväisyyden tilaan.

Lomi-hieronta Lomi Nui

Lomi-hieronta Lomi Nui on peräisin Hawaijilta ja sisältää kehon rituaalin, jossa pyritään lievittämään lihasjännityksiä, parantamaan verenkiertoa, poistamaan kontraktioita ja lisäämään nivelten liikkuvuutta. Lisäksi siihen kuuluu tietoisen läsnäolon harjoitus, joka vastaa tätä filosofiaa, ja on tarpeen terveyden ylläpitämiseksi ja kehon tasapainottamiseksi. Se voi olla inspiroiva matka itseemme, jonka avulla pääsemme eroon tukoksista ja rajoituksista, vapautumme peloistamme ja löydämme tien itsehyväksyntään. Lomi Lomi Nui tehdään kyynärvarsilla musiikin rytmissä, pehmein liikkein ja tanssillisilla elementeillä. Se on ainutlaatuinen kokemus sekä hierottavalle että hierojalle, ja tuntemusten vahvistamiseksi hieronta voidaan tehdä useamman ammattilaisen toimesta.

MA-URI-hieronta

MA-URI-hieronta, kuten Lomi Lomi Nui, ei keskity pelkästään kehoon, vaan pääasiassa tunteiden vapauttamiseen ja ihmisen kokonaisvaltaiseen parantamiseen, olettaen, että mieli ja keho ovat yhtä. Tätä hierontaa edeltää perusteellinen keskustelu hyvinvoinnistamme ja toivotuista vaikutuksista, ja koko rituaali alkaa hierojan tanssilla. Tanssi seuraa meitä käytännössä loppuun asti – koko keho hierotaan musiikin rytmissä, erityisesti selkää painottaen. MA-URI:n tavoitteena on lisätä tietoisuutta ja rentoutumista sekä samalla palauttaa elinvoima.

Indonesialainen hieronta

Indonesialainen hieronta, joka on peräisin Balin ja Javan saarilta, yhdistää monia tekniikoita kehon ja mielen harmonian palauttamiseksi. Yksi sen elementeistä on tiettyjen kehon pisteiden painaminen energian virtauksen normalisoimiseksi ja yksittäisten elinten sekä hierottavan yleisen hyvinvoinnin vaikuttamiseksi. Indonesialainen hieronta on melko intensiivinen; se sisältää ihon taputtelua, vaivaamista, hankaamista ja syvää lihaskudokseen vaikuttamista. Säännöllisesti käytettynä se voi parantaa ihon kimmoisuutta, veren- ja imusuonikiertoa sekä immuunijärjestelmää, ja poistaa päänsärkyä ja hengitystiesairauksia, joita esiintyy astman tai allergioiden yhteydessä. Jo yksittäinen indonesialainen hierontakerta tuo helpotusta niille, jotka kamppailevat jonkin vaivan kanssa tai ovat yksinkertaisesti väsyneitä äskettäisestä matkasta, työstä tai arjen rasituksista.

Säännölliset rentouttavat hieronnat - vaikutus

Säännölliset rentouttavat hierontakerrat voivat tuoda meille monia etuja. Mitä vaikutuksia rentouttavalla hieronnalla on kehoon? Parantamalla ihon kimmoisuutta ja kiinteyttä jatkuvan veren- ja imusuonikierron stimulaation kautta, joka myös vahvistaa immuunijärjestelmää ja endokriinistä järjestelmää, lihasjännitykset normalisoituvat ja niihin liittyvät vaivat häviävät. Säännöllinen hieronta parantaa myös aineenvaihduntaa, poistaa päänsärkyä ja voi vaikuttaa moniin muihin vaivoihin, jotka johtuvat jatkuvasta stressistä ja kehon jännityksestä. Rentouttavan hieronnan vaikutus mieleen ja sieluun on kuitenkin korvaamaton – tällaisen hoidon aikana ja vielä pitkään sen jälkeen voit vihdoin keskittyä itseesi, rauhoittua, rentoutua ja saada mielen selkeyden.

Rentouttava hieronta – kenelle?

Rentouttavasta hieronnasta hyötyvät erityisesti ihmiset, jotka kamppailevat stressin, unihäiriöiden, masennuksen, neuroosien tai kroonisen väsymyksen vaikutusten kanssa. Sekä istuva että aktiivinen elämäntapa voivat vaikuttaa päätökseen varata tällaisia hoitoja. Entä mitkä ovat rentouttavan hieronnan vasta-aiheet? Ne ovat hyvin yksilöllisiä, joten ennen suunniteltua hoitoa kannattaa konsultoida terapeuttia tai lääkäriä selvittääkseen, tuoko hoito meille enemmän hyötyä vai aiheuttaako se ongelmia. Ihosairaudet, suonikohjut, tromboosit, syöpä ja tartuntataudit voivat olla esteitä hieronnalle.