• Lämmittävä inkiväärijuoma
• Luonnollisten eteeristen öljyjen hengitysominaisuudet
• Mustaherukkasiirappi

Talviaika, kun ulkona on kylmää, sumuista ja kosteaa eikä auringonvaloa juuri ole, on aika, jolloin saamme aivan liian usein flunssia ja infektioita, usein jatkuvan nuhan kera. Tukossa oleva nenä voi todellakin tehdä elämästä vaikeaa – arki ”valuvalla” ja ärtyneellä nenällä sekä vielä enemmän palauttava uni häiriintyy. Jos lisäksi esikoulu- tai kouluikäinen lapsi sairastuu flunssaan, ongelma kasvaa entisestään. Silloin on hyödyllistä tietää, miten voit auttaa itseäsi ja läheisiäsi taistelemaan flunssaa vastaan kotona ja luonnollisin keinoin. Tässä on joitakin hyväksi todettuja reseptejä.

Lämmittävä inkiväärijuoma

• Noin 8 senttimetriä kuorittua tuoretta inkiväärijuurta,
• 1 litra keitettyä, kuumaa vettä,
• Sitruuna- tai limemehua ja hunajaa maun mukaan.

Inkivääri tulisi raastaa tai leikata ohuiksi viipaleiksi, kaataa päälle kiehuvaa vettä ja peittää lautasella, jotta eteeriset öljyt eivät haihdu, ja antaa hautua vähintään 4 tuntia (voit myös antaa hautua yön yli, jolloin saatu hauduke on erittäin väkevää). Kaada valmis hauduke ¼ kupilliseen, lisää kuumaa vettä, lisää sitruunamehua ja hunajaa. On hyvä juoda tätä juomaa noin 2–3 tunnin välein, enintään kahdeksan kupillista päivässä, kolmen päivän ajan. Inkivääri lämmittää kehoa voimakkaasti, sillä on viruslääkinnällisiä, limaa irrottavia ja antibakteerisia ominaisuuksia, lisäksi se ohentaa hengitysteiden limaa ja auttaa myös alentamaan kuumetta. On tärkeää tietää, että inkivääri voi ohentaa verta. Raskauden aikana ei suositella suurten inkiväärimäärien nauttimista.

Luonnollisten eteeristen öljyjen hengitysominaisuudet

Eteeristen öljyjen diffuusio voi olla yksi parhaista tavoista tukea paranemista ja estää flunssan, vuotavan nenän, poskiontelotulehduksen ja allergisen nuhan oireita. Tämä hengitystapa voi jopa tukea syvempiä keuhkoputkentulehduksia.

Öljyille annetaan hengitystä helpottavia ominaisuuksia:

• oreganoöljyn kanssa,
• timjami
• Minttu,

Oreganoöljy

Sisältämänsä karvakrolin ansiosta sitä suositellaan bakteeri- ja sienitulehduksiin tai luonnollisena vaihtoehtona perinteiselle antibiootille. Kuinka voimme käyttää oreganoöljyä?

• Vesihöyryhengitys – kaada yksi tai kaksi tippaa öljyä kuppiin kuumaa vettä ja hengitä höyryä.
• Diffuuseri – oreganoöljyä on hyvä yhdistää sitrushedelmäöljyihin, jolloin diffuusio saa myös immuunivahvistavia ja desinfioivia ominaisuuksia. Lisää diffuuseriin 6 tippaa oreganoöljyä ja 6 tippaa valittua sitrushedelmää (appelsiini immuunivahvistukseen, sitruuna desinfiointiin). Anna diffuuserin käydä noin 1,5 tuntia 2–3 kertaa päivässä ja tuuleta huone sen jälkeen.

Timjamiöljy

Sitä käytetään ylempien hengitysteiden vaivojen ja sairauksien hoidossa. Sillä on voimakas tulehdusta ehkäisevä ja antibakteerinen vaikutus, ja se vahvistaa kehon omaa puolustuskykyä. Poistaa vuotavan nenän, kurkunpään ja keuhkoputkien tulehdukset. Sitä kannattaa käyttää ennaltaehkäisevästi, koska se suojaa uudelta infektiolta. Sitä suositellaan erityisesti astmaatikoille ja toistuvasta poskiontelotulehduksesta kärsiville. Kuinka levitän timjamiöljyä yli 3-vuotiaille lapsille?

• Höyryhengitys – anna lapselle nenäliina tai vanupuikko, johon on tiputettu muutama tippa öljyä haisteltavaksi. Nenaliinan, johon on tiputettu öljyä, voimme myös laittaa lastenhuoneeseen, mutta ei suoraan pään viereen.
• Voide – enintään 15 ml kantajaöljyä, voi olla jojoba-, kookosöljyä, 1-2 tippaa eteeristä öljyä ja hiero rintaan, jalkoihin tai niskaan. Tällainen voide sopii täydellisesti levitettäväksi päivällä ja yöllä.
• Diffuuseri – lisää muutama tippa timjamiöljyä ja käynnistä se useita kertoja päivässä vähintään 30 minuutiksi, enintään 1,5 tunniksi, sitten pidä tauko.

Eukalyptus- ja piparminttuöljy

Ne sopivat täydellisesti aikuisille ja vanhemmille lapsille, joilla on runsasta liman kertymistä. Käytä niitä parhaiten voiteen valmistukseen – 5 ruokalusikalliseen kookosöljyä lisää 10 tippaa eukalyptusöljyä tai 10 tippaa piparminttuöljyä. Voit myös yhdistää ne puoliksi, eli 5 tippaa eukalyptusöljyä ja 5 tippaa piparminttuöljyä. Valmistettu voide levitetään selän keuhkojen korkeudelle, aloittaen pienellä määrällä, koska se voi aiheuttaa limaisaa yskää ja nuhaa.

Piparminttu- ja eukalyptusöljyt voivat aiheuttaa hengitysvaikeuksia nuoremmille lapsille, joten ne suositellaan aikuisille ja vanhemmille lapsille, kun taas vauvoille timjami- ja oreganoöljyt ovat turvallisempia.

Mustaherukkasiirappi

Mustaherukalla on lempeitä antibakteerisia ja antiviraalisia ominaisuuksia. Se sopii erinomaisesti flunssan ehkäisyyn ja varhaisiin infektioasteisiin. Ehkäisyyn aikuiset ottavat päivittäin 3-4 ruokalusikallista siirappia, lapset 1-2 ruokalusikallista. Flunssan aikana aikuisille suositellaan siemailemaan siirappia tunnin välein lusikallinen, lapsille puoli lusikallista. Voimme ostaa valmista mustaherukkasiirappia tai valmistaa sen itse kotona kuivatuista mustaherukan marjoista ja suosikkiaineksista, esim. hunajan ja kaakaon lisääminen maistuu lapsille paremmin, lisäksi kaakao vahvistaa.

• 100 g kuivattuja mustaherukan marjoja,
• noin 3 litraa vettä,
• 1 teelusikallinen suosikkimaustettasi (esim. kaneli, kardemumma, inkivääri),
• 4 ruokalusikallista kaakaota,
• Hunaja tai sokeri

Kuivatut mustaherukan marjat tulee kaataa vedellä ja keittää noin tunnin ajan, kunnes neste on vähentynyt noin puoleen alkuperäisestä tilavuudestaan. Siivilöi valmis uute ja kaada takaisin kattilaan, keitä noin 15 minuuttia, lisää kaakao, mausteet ja hunaja maun mukaan (jotta siirappi on tarpeeksi makeaa), kunnes se paksuuntuu. Kaada valmis siirappi steriloituihin purkkeihin.