• Estrés y la calidad de nuestro sueño
• ¿Cuándo se deben tomar los somníferos para combatir los efectos del estrés?
• Ingredientes naturales que apoyan un sueño saludable

El ritmo de vida dinámico a menudo está asociado con el estrés. Cada día estamos expuestos a muchos factores que pueden causar nerviosismo y tensión. Esto puede provocar problemas para conciliar el sueño o empeorar la calidad de nuestro descanso nocturno. En tales situaciones, vale la pena recurrir a suplementos alimenticios para mejorar el sueño.

Estrés y la calidad de nuestro sueño

Aunque la sensación de estrés no es una de las más agradables, desempeña un papel importante. Es un motivador que nos anima a ocuparnos de las cosas que deben hacerse. El estrés también es un factor que determina la velocidad de nuestra reacción: cuando es necesario, influye en la aceleración de la frecuencia cardíaca, la respiración, la liberación de glucosa y agudiza nuestra atención. Este es un estado que, en esencia, sirve para proteger nuestro cuerpo.

Sin embargo, no es un secreto que el estrés a largo plazo puede tener efectos muy perjudiciales tanto en el cuerpo como en la mente. Una alta exposición a los estresores (factores que provocan una reacción de estrés en el cuerpo) puede causar una variedad de molestias. La primera de ellas puede ser muy a menudo problemas para conciliar el sueño. Empeoramiento del estado de ánimo, hiperactividad, nerviosismo y tensión constante: estos son los síntomas que afectan notablemente la calidad y duración del sueño.

Para combatirlos, vale la pena recurrir a suplementos naturales para mejorar el sueño.

¿Cuándo se deben tomar los somníferos para combatir los efectos del estrés?

En tiempos de mayor sensibilidad al estrés , el sueño es una forma de regenerarse y recuperarse. Pero, ¿qué pasa si es imposible? ¿Cuándo se deben tomar los somníferos para que puedan ayudar de manera efectiva y qué medicamentos se deben usar?

Los suplementos alimenticios basados en una composición de ingredientes naturales son preparados con un efecto suave. La concentración de las sustancias contenidas en ellos está elegida de manera que sea segura. El uso regular (al menos durante dos meses) en combinación con una dieta equilibrada y ejercicio puede resultar un aliado valioso en la lucha contra las dificultades para conciliar el sueño.

Los suplementos seleccionados para la regeneración y el sueño pueden ayudar a:

• Aliviar tensiones, calmar y tranquilizar el cuerpo,
• Mejora de la calidad del sueño,
• dormirse más rápido,
• reducción efectiva del estrés y mitigación de sus efectos.

Ingredientes naturales que apoyan un sueño saludable

Los suplementos alimenticios para mejorar el sueño suelen basarse en el uso de ingredientes naturales, como por ejemplo:

• Melatonina – es una hormona producida por la glándula pineal humana, que debe ser liberada en la cantidad adecuada para permitir al cuerpo un sueño completo.
• Melisa - la infusión de hierbas más conocida, gracias a sus propiedades relajantes y calmantes.
• Lavanda – el aceite obtenido se utiliza en aromaterapia, pero también como aditivo en suplementos alimenticios para favorecer el sueño, ya que ayuda a la relajación y calma del cuerpo.
• Valeriana - Extracto de valeriana (Valeriana) ayuda a reducir la actividad del sistema nervioso, lo que favorece la relajación y facilita conciliar el sueño.
• Hüpfen – es un ingrediente que puede influir positivamente en la calidad del sueño y en la rapidez para conciliarlo.
• Ashwagandha – un arbusto originario de la India, cuyo efecto en el cuerpo no se limita solo a la reducción de tensiones, sino que también apoya la gestión adecuada de la energía a lo largo del día.

Extractos, aceites y partes de plantas pulverizadas pueden influir notablemente en el sistema nervioso, por lo que pueden utilizarse para aliviar las consecuencias del estrés y para una recuperación agradable.