Πώς λειτουργεί η μελατονίνη;
0 σχόλια
Ο υγιής ύπνος είναι ένα αποτελεσματικό όπλο στη μάχη κατά του στρες, αλλά συχνά η ένταση δυσκολεύει τον ύπνο. Εδώ μπαίνει στο παιχνίδι η μελατονίνη – μια φυσική ορμόνη που ρυθμίζει τον κιρκάδιο ρυθμό και υποστηρίζει μια αναζωογονητική...
Δείτε λεπτομέρειες
Πότε πρέπει να λαμβάνονται τα υπνωτικά;
0 σχόλια
Ο δυναμικός ρυθμός ζωής συχνά συνδέεται με το άγχος. Κάθε μέρα εκτιθέμεθα σε πολλούς παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν νευρικότητα και ένταση. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα ύπνου ή να μειώσει την ποιότητα της νυχτερινής μας ανάπαυσης....
Δείτε λεπτομέρειες
Διαλογισμός πριν τον ύπνο ως δρόμος προς την αϋπνία και τις τρελές σκέψεις
0 σχόλια
Ο 21ος αιώνας έχει θέσει την ανθρωπότητα αντιμέτωπη με εντελώς νέες προκλήσεις λόγω της πείνας και του πολέμου. Παρά την ικανοποίηση των βασικών αναγκών του ανθρώπου, την εξάλειψη πολλών απειλητικών για αυτόν ασθενειών, την επέκταση του φάσματος των...
Δείτε λεπτομέρειες