Περιεχόμενο:

• Τι είναι ο υδρολιπιδικός φραγμός του δέρματος;
• Τι προκαλεί την καταστροφή του φυσικού υδρολιπιδικού φράγματος του δέρματος;
• Πώς καταλαβαίνουμε ότι το υδρολιπιδικό φράγμα μας είναι διαταραγμένο;
• Πώς αναδομείται το υδρολιπιδικό φράγμα;
• Μια υγιεινή διατροφή για το δέρμα

Το δέρμα παίζει σημαντικό προστατευτικό ρόλο στο σώμα μας, αλλά είναι επίσης η βιτρίνα μας και η κατάστασή του επηρεάζει την ευεξία μας. Για να μπορεί το δέρμα να εκπληρώνει αποτελεσματικά τις λειτουργίες του, πρέπει να είναι επαρκώς ενυδατωμένο και φροντισμένο. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, οι δυσμενείς καιρικές συνθήκες, η λανθασμένη φροντίδα και η κακή διατροφή μπορούν να οδηγήσουν το δέρμα να γίνει θαμπό, ξηρό και άτονο. Γι' αυτό αξίζει να χρησιμοποιούμε κατάλληλα προϊόντα και τεχνικές φροντίδας που βοηθούν στην αποκατάσταση της φυσικής λάμψης του δέρματος και στην αναδόμηση του υδρολιπιδικού φραγμού του. Αξίζει να θυμόμαστε ότι η σωστή φροντίδα του δέρματος δεν βελτιώνει μόνο την εμφάνισή του, αλλά επηρεάζει θετικά και τη γενική μας ευεξία και αυτοπεποίθηση.

Τι είναι ο υδρολιπιδικός φραγμός του δέρματος;

Το υδρολιπιδικό φιλμ παίζει σημαντικό ρόλο στην προστασία του δέρματος από εξωτερικές επιδράσεις και στη διατήρηση της σωστής κατάστασής του. Αποτελείται από τρία κύρια στοιχεία: το στρώμα κερατίνης (Stratum Corneum), το μικροβίωμα και το λεγόμενο υδρολιπιδικό φιλμ. Το υδρολιπιδικό φιλμ, που καλύπτει την επιδερμίδα εξωτερικά, περιέχει ουσίες όπως τριγλυκερίδια, λιπαρά οξέα, εστέρες κεριού, σκουαλένιο, χοληστερόλη, κεραμίδια, νερό και ουρία. Οι σμηγματογόνοι και ιδρωτοποιοί αδένες είναι επίσης σημαντικοί, καθώς εκκρίνουν ουσίες που είναι απαραίτητες για τη διατήρηση της σωστής λειτουργίας αυτού του φραγμού. Χάρη στις ιδιότητές της, η επιδερμική φραγή προστατεύει το δέρμα κυρίως από εξωτερικές επιδράσεις, την είσοδο μικροοργανισμών και επιβλαβών χημικών, ενώ ρυθμίζει επίσης την υγρασία της επιδερμίδας, αποτρέποντας την υπερβολική εξάτμιση νερού.

Τι προκαλεί την καταστροφή του φυσικού υδρολιπιδικού φράγματος του δέρματος;

Οι βλάβες στο προστατευτικό φράγμα του δέρματος μπορούν να προκληθούν από υπερβολική απολέπιση και ακατάλληλη χρήση ισχυρών δραστικών ουσιών όπως οξέα και ρετινόλη, που περιέχονται μεταξύ άλλων σε κρέμες και μάσκες προσώπου. Παρόμοια αποτελέσματα μπορεί να προκύψουν από δερματολογικές θεραπείες με ορισμένα στεροειδή φάρμακα ή, για παράδειγμα, ισοτρετινοΐνη. Επίσης, το προστατευτικό στρώμα της επιδερμίδας μπορεί να βλαφτεί από ακατάλληλη φροντίδα του δέρματος. Ισχυρά καθαριστικά αφαιρούν τα λιπίδια από το δέρμα και διαταράσσουν το φυσικό, ελαφρώς όξινο pH, που δημιουργεί ιδανικές συνθήκες για την ανάπτυξη βακτηρίων και μυκήτων. Επιπλέον, ορισμένοι εξωτερικοί παράγοντες μπορούν επίσης να επηρεάσουν αρνητικά το προστατευτικό υδρολιπιδικό στρώμα, όπως για παράδειγμα:

• ζεστός, ξηρός αέρας,
• UV,
• χαμηλές θερμοκρασίες,
• ξαφνικές αλλαγές θερμοκρασίας,
• Άνεμος,
• Κλιματιστικό.

Πώς καταλαβαίνουμε ότι το υδρολιπιδικό φράγμα μας είναι διαταραγμένο;

Η διαταραχή του υδρολιπιδικού φράγματος του δέρματος μπορεί να αναγνωριστεί από διάφορα συμπτώματα. Το πρώτο σημάδι είναι το ξηρό και τραχύ δέρμα, που μπορεί επίσης να είναι επιρρεπές σε διάφορους ερεθισμούς. Μπορεί να εμφανιστούν επίσης κοκκινίλες, κάψιμο και ακόμη και φαγούρα. Επιπλέον, σε άτομα με διαταραγμένο υδρολιπιδικό φράγμα, μπορεί να υπάρξει αυξημένη απώλεια νερού από το δέρμα, οδηγώντας σε ελαφριά ξηρότητα και δυσάρεστη αίσθηση «τάσης». Ένα από τα συμπτώματα μπορεί επίσης να είναι η υπερβολική λιπαρότητα του δέρματος του προσώπου, που παράγει υπερβολικό σμήγμα προσπαθώντας να αναδομήσει το προστατευτικό του στρώμα. Τότε εμφανίζονται νέα προβλήματα, όπως τα μαύρα στίγματα.

Πώς αναδομείται το υδρολιπιδικό φράγμα;

Για να αναδομήσετε το υδρολιπιδικό φράγμα του δέρματος, είναι απαραίτητο να εξασφαλίσετε τη σωστή ενυδάτωση και προστασία. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να χρησιμοποιείτε συστηματικά ενυδατικές κρέμες προσώπου και λοσιόν σώματος που βοηθούν στη διατήρηση της σωστής υγρασίας του δέρματος. Επιπλέον, αξίζει να αποφεύγετε τα ισχυρά καθαριστικά και προϊόντα που μπορεί να ξηράνουν το δέρμα, καθώς και τα απολεπιστικά καλλυντικά με βάση οξέα και παράγωγα της βιταμίνης Α, π.χ. ρετινόλη. Ας μην ξεχνάμε και την αντηλιακή προστασία. Τα συστατικά της κρέμας που συμβάλλουν στην αναδόμηση του υδρολιπιδικού φράγματος περιλαμβάνουν:

• Σκουαλάν,
• Λανολίνη,
• Ουρία,
• PHA οξέα, π.χ. γαλακτοβιονικό οξύ,
• Υαλουρονικό οξύ – ένα συστατικό που δεσμεύει μόρια νερού,
• Κεραμίδια – σχηματίζουν το ενδοκυτταρικό τσιμέντο, προστατεύουν από τις αρνητικές επιδράσεις εξωτερικών παραγόντων,
• Φυτικά έλαια και βούτυρο,
• Ολεϊκό οξύ – φυσικής προέλευσης, π.χ. στο έλαιο κάνναβης, στο έλαιο γλυκού αμυγδάλου ή στο αβοκάντο.

Μια υγιεινή διατροφή για το δέρμα

Ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες που επηρεάζουν την κατάσταση του δέρματος είναι η επαρκής πρόσληψη νερού. Η κατανάλωση επαρκών ποσοτήτων υγρών συμβάλλει στη διατήρηση της βέλτιστης ενυδάτωσης του δέρματος και έτσι βελτιώνει την ελαστικότητα και τη σφριγηλότητά του. Με την τακτική κατανάλωση νερού μπορούμε επίσης να αυξήσουμε την ικανότητα αναγέννησης του δέρματος και να προλάβουμε την υπερβολική ξηρότητα.

Ένας ισορροπημένος, θρεπτικός τρόπος διατροφής παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην παροχή των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών στο δέρμα. Αξίζει να δίνετε προσοχή σε υγιεινά και ισορροπημένα γεύματα, πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και τις βιταμίνες A, C, E και K. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα υποστηρίζουν την παραγωγή κολλαγόνου, βελτιώνουν την ελαστικότητα του δέρματος και προλαμβάνουν τη γήρανση του δέρματος. Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για την αναγέννηση και ανανέωση του δέρματος και το προστατεύουν από επιβλαβείς εξωτερικούς παράγοντες.

Για να αποφύγετε τη βλάβη του υδρολιπιδικού φραγμού, θα πρέπει να περιορίσετε τη χρήση ισχυρών καθαριστικών ουσιών. Τα προϊόντα απολέπισης, όπως τα ενζυμικά peeling, καλό είναι να χρησιμοποιούνται όχι πιο συχνά από μία φορά την εβδομάδα και να αποφεύγετε καλλυντικά με σωματίδια και κόκκους. Επίσης, αποθαρρύνεται η χρήση καλλυντικών με οξέα και ρετινόλη όταν το δέρμα μας είναι εμφανώς ερεθισμένο. Τα μακρά και συχνά λουτρά μπορούν επίσης να επηρεάσουν αρνητικά τον προστατευτικό φραγμό του δέρματος, γι' αυτό συνιστώνται σύντομα ντους. Η τακτική, ήπια φροντίδα του δέρματος και η εξασφάλιση της σωστής ενυδάτωσης και προστασίας συμβάλλουν στην αποκατάσταση και ενίσχυση του υδρολιπιδικού φραγμού, που βοηθά στη διατήρηση της υγείας και της λαμπερής εμφάνισης.