• Zu lange auf der Toilette sitzen
• Warum ist heißes Leitungswasser stärker verschmutzt als kaltes Wasser?
• Die Ohren mit Wattestäbchen zu reinigen, ist ein großer Fehler
• Essen Sie Mahlzeiten, während Sie fernsehen oder Konsolen- und Computerspiele spielen
• Zu schnelles Essen ist auch nicht gut für unsere Gesundheit
• Greifen Sie zu oft zu Schmerzmitteln
• Kein Umpositionieren während der Fahrt
• Mit Kontaktlinsen einschlafen
• Zusammenfassung

Die meisten von uns wissen genau, was gesund und was ungesund für unseren Körper ist. Rauchen, Alkoholmissbrauch oder zu häufige Besuche von Fast-Food-Betrieben sind nur einige Beispiele. Die Entwicklung der Wissenschaft und des Internets hat dazu geführt, dass das Überprüfen solcher Informationen und das Erhalten von Antworten auf uns störende Fragen eine kurze Zeit in Anspruch nehmen. Es gibt jedoch viele Aktivitäten und Gewohnheiten – die nicht unbedingt mit der Ernährung zusammenhängen, die unseren Körper langsam abbauen. Die Auswirkungen davon sind nicht sofort sichtbar und es braucht Zeit, um zu erkennen, dass etwas nicht stimmt. Trotzdem lohnt es sich, die weniger offensichtlichen kennenzulernen und gleichzeitig einen großen Einfluss auf unser Leben zu zeigen.

Zu lange auf der Toilette sitzen

Es scheint offensichtlich, dass jeder von uns unterschiedlich viel Zeit braucht, um den Körper gründlich zu waschen oder grundlegende physiologische Bedürfnisse zu befriedigen. Tatsächlich geht es nicht darum, den Besuch auf der Toilette zu einer Art Rennen zu machen. Denken wir jedoch daran, dass es im Zeitalter des universellen Zugangs zum Internet auf unseren Mobilgeräten äußerst verlockend erscheint, diesen Besuch auszudehnen, um in den sozialen Medien zu surfen, einen interessanten Artikel zu lesen oder ein paar Runden mit unserem Favoriten zu spielen mobiles Spiel. Theoretisch ist dagegen nichts einzuwenden, schließlich ist jede Form der Erholung empfehlenswert. Denken wir jedoch daran, dass zu langes Sitzen auf der Toilette in geduckter Haltung nicht sehr gesund für unseren Körper ist. Schließlich kommt es bei einem solchen Eingriff zu einer schnellen Blutansammlung im Bereich der Analmuskulatur. Einmalige Episoden spielen keine große Rolle, aber wenn wir es zu oft tun, können Komplikationen auftreten. Ein Zustand, in dem das Blut lange Zeit nicht aus diesen Bereichen abfließen kann, ist eine einfache Möglichkeit, Hämorrhoiden zu erzeugen. Daher lohnt es sich, die auf der Toilette verbrachte Zeit auf das notwendige Minimum zu beschränken.

Warum ist heißes Leitungswasser stärker verschmutzt als kaltes Wasser?

Die chemische Zusammensetzung des Wassers direkt aus der Leitung variiert je nach Ort, Jahreszeit oder Art der Materialien, aus denen die Installation hergestellt wurde. In Polen ist das Trinken von kaltem Wasser direkt aus dem Wasserhahn sicher und das Wasser entspricht den europäischen Standards. Trotz allem wird es von vielen Menschen zusätzlich gereinigt, zum Beispiel durch den Einsatz von Aktivkohlefiltern. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass sich alle diese Begriffe auf kaltes Wasser beziehen. Interessanterweise ist die Verwendung von heißem Wasser direkt aus dem Wasserhahn für Lebensmittelzwecke auf Dauer nicht sehr gesund. Dies liegt an der Notwendigkeit, es vorzuheizen. Daher durchströmt es verschiedene Heizgeräte (Boiler, Heizkessel), was für seine chemische Zusammensetzung nicht ohne Bedeutung ist. Angesichts dieser Faktoren besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass das Warmwasser viel stärker verunreinigt ist, hauptsächlich mit Blei. Fügen wir hinzu, dass selbst das Kochen eines solchen Wassers praktisch keinen Einfluss auf den Bleigehalt hat. Daher ist es viel besser, kaltes Wasser für Lebensmittelzwecke zu verwenden und es selbst zu erhitzen.

Die Ohren mit Wattestäbchen zu reinigen, ist ein großer Fehler

Wattestäbchen wurden von der Gesellschaft als selbstverständlich angesehen. Bleibt also die Frage, wie haben unsere Vorfahren ihre Ohren geputzt? Die Antwort mag Sie überraschen, aber das mussten sie überhaupt nicht. Ohren sind perfekt angepasst, um praktisch immer relativ sauber zu bleiben. Das sich darin ansammelnde Ohrenschmalz ist eine Art Schutz vor Bakterien und anderen Mikroorganismen, die zu Entzündungen und Infektionen führen könnten. Darüber hinaus wirkt es als Feuchtigkeitsspender und beeinträchtigt sogar geringfügig die Qualität des empfangenen Tons. Das Reinigen der Ohren mit Wattestäbchen oder Watte, die schlampig auf ein Streichholz gewickelt ist, verlangt nach Ärger. Schließlich können wir aufgrund unserer Unaufmerksamkeit sogar das Trommelfell beschädigen und im Extremfall - punktieren. Ein solches Verfahren ist völlig sinnlos, da die im Gehörgang vorhandenen Haare das Wachs auf natürliche Weise zum Mund des Ohrs bewegen, und dort sollten wir es sammeln. Darüber hinaus ist es eine viel bessere Lösung, Ihre Ohren mit Wasser zu waschen, selbst wenn Sie ein tägliches Bad nehmen, als einen Stäbchen hineinzustecken.

Essen Sie Mahlzeiten, während Sie fernsehen oder Konsolen- und Computerspiele spielen

Das Essen von Mahlzeiten, beispielsweise in Begleitung eines Films, einer Serie, eines Computer-/Konsolenspiels, ist ein einfacher Weg zu Übergewicht und Adipositas. Leider betrifft dieses Problem viele von uns und wird immer häufiger. Es sei daran erinnert, dass unser Gehirn auf eine bestimmte Weise funktioniert und es beispielsweise durch einen Film oder eine Werbung abzulenken, verzerrt die Wahrnehmung, wie viel wir tatsächlich gegessen haben. Es ist erwiesen, dass der bloße Augenkontakt mit der eingenommenen Mahlzeit unser Sättigungsniveau beeinflusst. Das bedeutet, dass wir viel weniger essen können, wenn wir beim Essen nicht abgelenkt werden. Das führt dazu, dass wir Unmengen an Kilokalorien aufnehmen können und nach kurzer Zeit wieder Hunger haben oder direkt nach dem Essen des vorherigen Gerichts den Drang verspüren, etwas anderes zu essen. Erinnern wir uns auch daran, dass verschiedene Werbungen, insbesondere solche, die während des Konsums angesehen werden, unseren Appetit steigern können. Das ist gefährlich, denn das regelmäßige Praktizieren eines solchen Verhaltens kann sich sogar auf unsere Einstellung zum Essen sehr negativ auswirken. Es kann extrem frustrierend sein, wenn Sie nicht so viel gegessen haben und Ihr Gewicht außer Kontrolle gerät. Daher ist die beste Lösung, einfach Mahlzeiten ohne die Begleitung zusätzlicher Ablenkungen zu sich zu nehmen. Am Anfang mag es schwierig sein, aber mit der Zeit werden wir einen deutlichen Unterschied spüren, auch beim Wohlbefinden.

Zu schnelles Essen ist auch nicht gut für unsere Gesundheit

Leider leben wir in Zeiten, in denen alles sehr schnell geht. Der volle Tagesablauf führt dazu, dass wir oft im Laufen essen. Nach Jahren solcher Praxis gewöhnen wir uns daran. Fast Food ist nicht förderlich, schon allein wegen der geringen Fragmentierung der Nahrung. Verdauungsprozesse beginnen sozusagen im Mund, wenn Nahrung mit Speichel in Kontakt kommt. Außerdem ist der Grad des Kauens der Mahlzeit extrem wichtig, denn je gründlicher wir die Nahrung kauen, desto weniger Arbeit muss unser Verdauungssystem leisten. Zu schnelles Essen durch Zufuhr großer Luftmengen in den Magen kann zu Sodbrennen, Verdauungsstörungen und sogar Durchfall führen.

Greifen Sie zu oft zu Schmerzmitteln

Die Erfindung der Schmerzmittel war ein ziemliches Ereignis und ermöglicht es uns bis heute, viele Arten von Schmerzen abzuwehren. Der übermäßige Gebrauch von Schmerzmitteln, insbesondere von rezeptfreien, ist jedoch eine echte Geißel unserer Zeit. Zu oft nach ihnen zu greifen, kann zu vielen wichtigen Komplikationen führen, einschließlich Leberschäden. Dieses Organ nimmt aktiv an der Verteilung dieser Ressourcen in kleinere Untereinheiten teil. Außerdem macht uns der häufige und übermäßige Konsum solcher Substanzen sehr schnell immun gegen ihre Wirkung, sodass wir gezwungen sind, immer höhere Dosen einzunehmen. Es ist auch erwähnenswert, dass solche Medikamente auch Schmerzen verstärken können, insbesondere nach längerer Einnahme. Darüber hinaus ist ein sehr häufiges Phänomen eine Zunahme der Häufigkeit von Kopfschmerzen nach einem solchen Eingriff. Es sei daran erinnert, dass die häufige Anwendung von nichtsteroidalen Antirheumatika die Funktionen des Verdauungssystems erheblich belastet und stört. Als Folge solcher Maßnahmen können Verdauungsstörungen, Sodbrennen, Durchfall und Erbrechen auftreten. Erinnern wir uns daher daran, dass Schmerzmittel unserer Gesundheit nicht völlig gleichgültig sind und wir nur dann zu ihnen greifen sollten, wenn ein sehr starker Bedarf besteht. Schließlich handelt es sich nicht um Süßigkeiten oder andere Substanzen, die wir in großen Mengen ohne erhebliche Kontraindikationen und andere gesundheitliche Auswirkungen einnehmen können.

Kein Umpositionieren während der Fahrt

Langes Verharren in einer Sitzposition ist ein einfacher Weg zu einer Venenthrombose. Ein sehr häufiger Fehler, auch bei langen Reisen mit Auto, Bahn, Flugzeug oder im Arbeitsalltag, ist die mangelnde Beinbeweglichkeit. Denn langes Sitzen an einem Ort ohne Positionsänderung führt dazu, dass das venöse Blut in den unteren Extremitäten stagniert. Diese Praxis, die regelmäßig und über viele Stunden wiederholt wird, ist sehr ungesund. Versuchen wir sogar, unsere Beine von Zeit zu Zeit zu bewegen, auch wenn wir einen kurzen Spaziergang durch den Raum machen oder einen Moment am Straßenrand stehen bleiben und ein paar Schritte machen. All dies wird dafür sorgen, dass das Blut irgendwo fließen kann, aber wir werden auch fast sofort eine deutliche Erleichterung spüren. Es liegt auf der Hand, dass es Situationen gibt, in denen sich selbst die Durchführung solch einfacher Handlungen als unmöglich erweisen kann. In solchen Fällen lohnt es sich sogar, die Beinmuskulatur mehrmals hintereinander anzuspannen und diese Aktivität von Zeit zu Zeit zu wiederholen, denn selbst eine solche Bewegung unsererseits wird viel förderlicher sein, als in der gleichen Position ohne Änderungen zu bleiben.

Mit Kontaktlinsen einschlafen

Ein zu später Stunde gelesenes gutes Buch, ein wenig interessanter Film oder die Erschöpfung nach einem intensiven Arbeitstag. Dies sind nur einige der Faktoren, die zum Einschlafen mit Kontaktlinsen führen können. Es sei jedoch daran erinnert, dass ein solcher Vorgang, der regelmäßig wiederholt wird, zu einer Entzündung der Bindehaut und der Hornhaut führen kann. Schließlich sind diese beiden Bestandteile des Auges äußerst empfindlich gegenüber Bakterien in unserer Umgebung. Tagsüber sind sie sehr gut geschützt, allein schon wegen der guten Hydratation der Augen, der Versorgung mit der richtigen Sauerstoffmenge und dem regelmäßigen Blinzeln der Augenlider. Nachts ist der Zugang zu diesen Schutzbarrieren jedoch deutlich eingeschränkt. Erschwerend kommt hinzu, dass sich Bakterien auch auf den Linsen selbst ansammeln können, sodass das Schlafen darin Probleme bereitet. Zudem begünstigen die dann direkt am Augapfel herrschenden Bedingungen ihre Vermehrung. Dort ist es relativ warm und schwül, und wir bringen es mit Hilfe von Linsen irgendwie selbst ans Ziel. Achten Sie deshalb besser darauf, ob wir unsere Kontaktlinsen vor dem Schlafengehen entfernt haben, denn das erspart uns am nächsten Morgen unangenehme Überraschungen.

Zusammenfassung

Die im Text vorgestellten Fälle von Alltagsgewohnheiten, die auf Dauer sehr ungesund sein können, sind nur die Spitze des Eisbergs. Wir haben jedoch entschieden, dass sie nicht so offensichtlich sind und es sich daher lohnt, diese Themen zu diskutieren. Fakt ist, dass nicht alle von uns täglich mit den oben genannten Problemen zu kämpfen haben. Es ist jedoch besser, sich potenzieller Bedrohungen bewusst und bewusst zu sein, als später mit ihren gesundheitlichen Auswirkungen zu kämpfen.