• Hvordan virker adaptogener på vores krop?
• Faktorer, der påvirker kroppens ubalance
• Hvilke typer adaptogener findes der?
• Hvem anbefales brugen af adaptogener til?
• Er der kontraindikationer for brug af adaptogener?

Adaptogener er ikke andet end planter, hvis karakteristiske træk er at styrke den menneskelige krop, hvilket i praksis betyder, at de reducerer de negative virkninger af stress på vores mentale og fysiske tilstand. Adaptogener har været brugt i natur- og folkemedicin i århundreder, men deres virkning er først for nylig blevet bekræftet gennem videnskabelig forskning. Ifølge de nyeste resultater er adaptogener ikke-giftige planter, der har en positiv effekt på vores krop og nervesystem. Deres mest værdifulde egenskab anses for at være støtten til at reducere virkningerne af stressfaktorer på kroppen samt hjælpen til at tilpasse sig at fungere under ugunstige miljøforhold.

Hvordan virker adaptogener på vores krop?

Adaptogener regulerer primært kropsfunktioner og genopretter normale fysiologiske mekanismer ved at styrke den naturlige modstandskraft mod sygdomme, stress, træthed eller depressive tendenser. Disse stoffer påvirker blandt andet forbedringen af hjernefunktionen, især hukommelse, koncentration, hukommelse og indlæringsevne. Kort sagt gør indtagelse af adaptogener os roligere, mere afslappede og letter beslutningstagning. Adaptogener har også en antioxidativ og beskyttende virkning på leverceller. Under processen med at neutralisere de negative virkninger af eksterne faktorer normaliseres følgende:

• hormonel økonomi,
• stofskifte,
• enzymatiske reaktioner,
• Cellulær respiration,

Faktorer, der påvirker kroppens ubalance

Vores krop er konstant udsat for stress. Stressfaktorer er for eksempel:

• krævende livsstil,
• luftforurening,
• meget forarbejdede fødevarer,
• mangel på fysisk aktivitet,
• hyppige, tilbagevendende infektioner
• Søvnforstyrrelser.

Disse faktorer bidrager i høj grad til forstyrrelsen af vores naturlige indre balance, den såkaldte homeostase. Selvom vores krop konstant stræber efter at opretholde denne balance og dermed tilpasse sig ændringer i miljøet omkring os, er dens naturlige evner på dette område begrænsede. Så kan adaptogener hjælpe ved at øge menneskekroppens tilpasningsevne og øge stressresistensen.

Hvilke typer adaptogener findes der?

For at en bestemt plante kan betragtes som et naturligt adaptogen, skal den opfylde visse betingelser, herunder at den ikke har en toksisk virkning på miljøet og den menneskelige krop eller har en normaliserende effekt på vores krop og sind. Der findes ret mange adaptogener, der stimulerer kroppen til at vende tilbage til sin naturlige balance. Afhængigt af vores individuelle problemer kan vi vælge et adaptogen, der passer til vores specifikke behov - er det søvnforstyrrelser, eller har vi måske brug for støtte til en stressende livsstil? Her er en liste over de mest værdifulde og bedst undersøgte adaptogener:

• på immunsystemets funktion og reduktion af angst eller angstlidelser, regelmæssig brug hjælper med at sænke cortisolniveauet, som er ansvarligt for stressfølelsen,
• Ginseng - grundigt testet, hjælper med at genoprette den rette fysiske form og øger også kroppens og sindets modstandskraft mod stress,
• Astragalus - meget populær i kinesisk medicin, beskytter cellerne mod stress og frie radikaler,
• Eleutherococcus prickly kaldes også sibirisk ginseng, et ekstrakt fra denne plante hjælper med at øge kroppens tolerance over for ugunstige miljøfaktorer, har en positiv effekt på lærings- og hukommelsesprocesser og lindrer også depression og angst.
• Schizandra chinensis er en plante, der på grund af sit høje indhold af antioxidanter ofte bruges i anti-aging og anti-atherosklerose præparater. Den anbefales især ved mental og fysisk udmattelse, blodmangel og depressive lidelser,
• Bergrhodiola - også kaldet guldrod, er et ekstremt stærkt adaptogen, der hjælper med at forbedre den generelle funktion og kondition,
• Maca - også kaldet peruansk peber, hjælper i kampen mod stressfaktorer og virker desuden regulerende på hormonbalancen,
• Asiatisk basilikum - ellers værdsættes Tulsi for sine anti-aging egenskaber og evnen til at reducere følelsen af stress og træthed,
• gotu kola - eller asiatisk vandpurløg, forbedrer funktionen af cellerne i nervesystemet, forbedrer hukommelse, tankeprocesser og lindrer depression. Den har en stimulerende virkning hos personer, der kæmper med Alzheimers sygdom. Den anvendes ved sygdomme i mave-tarmkanalen, forhøjet blodtryk og andre funktionsforstyrrelser i hjerte-kar-systemet samt ved hudsygdomme som psoriasis, eksem, sår eller svært helende sår,
• glat lakrids og kinesisk lakrids - begge planter indeholder glycyrrhizin, et stof, der hjælper med at øge modstandskraften mod stress. Lakridsrod understøtter leverens glatte funktion, øger dens regenereringsevne, og den har desuden antiinflammatoriske, antivirale, antioxidante og antibakterielle egenskaber,
• Brahmi eller Bacopa Monnieri er en plante, der hjælper med at forbedre hjernefunktionen, koncentrationen og hukommelsen. Den anbefales til personer med Alzheimers, ADHD, Parkinson og neurodegenerative sygdomme. Brahmi har en stærk afgiftende virkning.

Hvem anbefales brugen af adaptogener til?

Især ved øget stressbelastning er det værd at ty til adaptogener. Det er også værd at bruge dem profylaktisk for at styrke kroppen naturligt, bremse aldringsprocessen, begrænse de skadelige virkninger af frie radikaler og patogene processer. Præparater med adaptogene egenskaber fås som dråber, tabletter og kapsler, teer og infusioner.

Er der kontraindikationer for brug af adaptogener?

Adaptogener tolereres ret godt af kroppen, men som med ethvert præparat kan der opstå reaktioner, der tyder på overfølsomhed over for visse planter: for eksempel fra mave-tarmkanalen. Kontraindikationer for brug af adaptogener:

• der er graviditet og amning,
• og Eleutherococcus ved forhøjet blodtryk,
• Brugen af adaptogener hos børn bør drøftes med en børnelæge.
• Konsulter en læge ved brug af antidepressiva, bedøvelsesmidler, beroligende midler, anxiolytika, lægemidler, der påvirker cerebral cirkulation og nervesystemet.

Adaptogener har en positiv effekt på den glatte funktion af det menneskelige nervesystem. De har en beroligende og antidepressiv virkning, øger stressresistensen, reducerer træthedsfølelsen og beskytter neuronerne mod skader, samtidig med at de er sikre produkter af naturlig oprindelse.