Obsah:

• Jaký vliv má příliš suchý vzduch na naše zdraví?
• Jak zajistit na podzim a v zimě optimální vlhkost vzduchu v interiérech?

Suchý vzduch v místnostech často vzniká systematickým vytápěním. Tento jev je obzvláště problematický v zimě, kdy venkovní teplota klesá pod nulu a zapínáme radiátory, topení nebo podlahové vytápění. Topná sezóna přináší problém nadměrné suchosti vzduchu. Nedostatečné zvlhčování místnosti a současný provoz radiátorů na plný výkon způsobují, že vzduch kolem nás je extrémně suchý. Jaké jsou důsledky? Patří sem chronický kašel a bolesti dutin. Neustálé kolísání teploty a vlhkosti vzduchu podporuje nachlazení a ztěžuje účinnou obranu proti virovým infekcím.

Jaký vliv má příliš suchý vzduch na naše zdraví?

Suchý vzduch doma nám způsobuje nepohodlí – naše oblečení se elektrizuje, vlasy jsou suché a krepaté, ruce jsou drsné a pleť na obličeji nepříjemně „táhne“. Nedostatek vlhkosti ve vzduchu ovlivňuje také naše pohodlí a dokonce i zdraví a vede k:
•      vysušení sliznic, což může způsobit škrábání v krku,
•      nadměrné suchosti pokožky, která se stává citlivou, svědí a někdy i praská,
•      zvýšenému množství prachu, který může u alergiků zesilovat alergické reakce,
•      zvýšení rizika infekcí nebo nachlazení – zejména pokud je výrazný teplotní rozdíl mezi bytem, pracovištěm a venkovní teplotou.

Jak zajistit na podzim a v zimě optimální vlhkost vzduchu v interiérech?

Aby teplota pozitivně ovlivňovala naše pohodlí, neměla by v místnostech, kde se během dne pohybujeme, překročit 23 °C, zatímco v ložnici stačí 18–20 °C. Vlhkost vzduchu by měla zůstat mezi 40–60 %. Jak tedy dosáhnout správné vlhkosti vzduchu a jak účinně zabránit suchému vzduchu ve vašem domově? Zde je několik osvědčených metod:
•      optimální využití radiátoru – vysoké teploty, tedy nad 24 °C, mohou způsobit nepohodlí a dušnost. Pro pravidelné sledování a kontrolu teploty se proto doporučuje umístit v bytě teploměr. Tak zajistíme příjemnou atmosféru doma. Je rozhodně lepší topení stáhnout, obléct si další svetr a teplé domácí pantofle, než zůstat v letním oblečení v přetopené místnosti.
•      nádoba s vodou – pokud však teploty klesnou pod nulu a je nutné zapnout topení, vyplatí se na radiátor zavěsit speciální keramickou nádobu naplněnou vodou, která odpařováním zvlhčuje suchý vzduch. Do nádoby můžeme přidat pár kapek našeho oblíbeného éterického oleje, který místnosti dodá příjemnou vůni a zajistí aromaterapii.
•      pokojové rostliny jako přírodní zvlhčovače vzduchu – nejenže dodávají interiéru estetický prvek, ale také mají schopnost uvolňovat značné množství vlhkosti z dříve nasbírané vody. Navíc působí jako účinné filtry, které absorbují škodlivé toxiny ze vzduchu. Vyplatí se mít ve svém okolí květináče s fikusem, kapradinou, břečťanem, šeflerou, difenbachií nebo palmou. Nejúčinnější jsou všechny pokojové rostliny s velkými, rozloženými a zároveň tenkými listy.
•      pravidelné větrání místností – pravidelné větrání je klíčové pro udržení dostatečné vlhkosti vzduchu v bytě. Bez ohledu na počasí se doporučuje okno každý den, i několikrát denně, na několik minut otevřít. Je velmi důležité vyhnout se situacím, kdy se místnost cítí dusná. Péče o správnou cirkulaci vzduchu v našem okolí má významný dopad na naše zdraví a pohodu. Častým otevíráním oken během dne můžete odstranit nečistoty a další škodliviny, které se mohou v uzavřených prostorách hromadit. Navíc čerstvý vzduch přináší do interiéru novou energii, což pozitivně ovlivňuje naši koncentraci a celkovou pohodu.
•      sušení prádla na sušáku – jedna z metod našich babiček, jak udržet vlhkost v místnosti, spočívá v pověšení prádla. Pára uvolněná z mokrého prádla zvyšuje vlhkost vzduchu. Je dobré volit přírodní a nezávadné prací prostředky, které neobsahují škodliviny, jako jsou například mýdlové vločky nebo ekologické prací prášky.
•      Zvlhčovače vzduchu – zvlhčovače vzduchu nám mohou pomoci udržet správnou vlhkost vzduchu v místnosti. Nejlépe zvolte multifunkční přístroj, který slouží nejen k zvlhčování vzduchu, ale také k odstranění nepříjemných pachů. Navíc je zvlhčovač po přidání éterických olejů ideální pro přírodní aromaterapii.
Péče o kvalitu vzduchu v našem okolí by se měla stát důležitou součástí našeho denního rituálu. Zvlhčený vzduch nejen přispívá k udržení zdravého stavu pokožky, ale také účinně předchází nadměrnému vysušování sliznic. Díky tomu se naše každodenní pohoda a zdraví výrazně zlepší. I když jsou venkovní podmínky náročné, ať už prší nebo sněží, vyplatí se zvyknout si na pravidelné větrání.