Schwieriges Einschlafen – Achtsamkeitsmethoden zur abendlichen Entspannung
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Es scheint, dass die Zeit, in der wir leben, der Ort inmitten des zivilisierten Europas, die Errungenschaften der Zivilisation und neue Technologien unser Leben viel einfacher, besser und einfacher machen. Natürlich stimmt das in gewisser Weise, schließlich haben...
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Atemtraining im Achtsamkeitsstil
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Solange wir gesund sind, uns nicht erkälten und keine verstopfte Nase haben, schenken wir der Atmung im Alltag praktisch keine Beachtung. Das Atmen ist ein so natürlicher und reflexartiger Vorgang, dass man sich einfach nicht daran erinnert. Es...
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Achtsamkeit für jeden Tag – welche Achtsamkeit lohnt es sich, in den Tagesrhythmus zu integrieren?
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Achtsamkeit ist Ihnen wahrscheinlich schon oft begegnet, oder einfach nur – mit Achtsamkeit. Handelt es sich hier um eine weitere Modeerscheinung oder lohnt es sich, der Achtsamkeit etwas mehr Aufmerksamkeit zu schenken? Aufgrund der Beliebtheit zahlreicher Achtsamkeitskurse, Veröffentlichungen,...
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