Pinienkerne 100g - VIVIO

Pinya yong'oqlari sog'liq uchun yog' kislotalari, oqsil va qimmatbaho tola manbalaridir. Yarim stakan pinya yong'og'i tanamizning kunlik magniy ehtiyojining yarmini qoplaydi. Ular, shuningdek, kaliyning g'aznasidir - bu juda muhim rol o'ynaydigan element bo'lib, uning etishmasligi mushaklarning titrashi, qabziq, g'ayritabiiy qon bosimi bilan namoyon bo'lishi mumkin, bundan tashqari, ular qarish jarayonini sekinlashtiradigan antioksidantlar va ko'rishga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan lyuteinni o'z ichiga oladi. Nisbatan yuqori sink miqdori (100 grammda 6,45 mg gacha) pinya yong'oqlarini afrodiziyakka aylantiradi. Bu element testosteron ishlab chiqarishda muhim rol o'ynaydi va spermatozoidlar soni va ularning harakatchanligiga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Homilador ayollar uchun ham sink muhim bo'lib, teri, soch va tirnoqlarning to'g'ri holati uchun javobgardir. Pinya yong'oqlari va kaju yong'oqlari to'g'ri qon ivish jarayoni uchun javobgar bo'lgan K vitaminining manbai bo'lgan yagona yong'oqlardir. Shunday qilib, bu mazali gazakni iste'mol qilishning afzalliklarini sanab o'tib bo'lmaydi.

TARKIB
Pinya yong'oqlari.

100 g MAHSULOTNING OZIQA QIYMATI
Energiya qiymati - 2953 kJ / 715 kcal
Yog' - 68,4 g
- shundan to'yingan yog' kislotalari - 4,9 g
Uglevodlar - 9,4 g
- shundan shakar - 3,6 g
Tolalar - 3,7 g
Protein - 13,7 g
Tuz - 0,01 g

NETTOGEWICHT: 100 g

QO'LLANISH
Piniola eng yaxshi gazak sifatida, xom holda, ortiqcha va kaloriyali qo'shimchalarsiz iste'mol qilinadi. O'ziga xos aromati tufayli ular oshxonada ham qo'llaniladi. Ular ko'plab shirin va uzluksiz taomlarga mukammal qo'shimcha bo'ladi. Pinya yong'og'ining ta'mi va aromatini yanada kuchaytirish uchun ularni tovada yoki pechda qizdirish kifoya. Siz pinya yong'og'ini shirin pishiriqlarga yoki nonushta muslisiga muvaffaqiyatli qo'shishingiz mumkin. Ular go'sht souslari va baliq bilan juda mos keladi. Pinya yong'oqlari, shuningdek, an'anaviy italyan pestosining asosiy tarkibiy qismidir. Ular, shuningdek, yog' va asal tayyorlashda ishlatiladi. Quyida pinya yong'oqlari bilan sinovdan o'tgan va qiziqarli retseptlar keltirilgan. Bezash uchun mukammal, ular idishlarga xarakter va nafosat bag'ishlaydi.

TAVSIYA ETILGAN SAQLASH SHAROITLARI
Salqin va quruq joyda saqlang.