Belgiya shokoladida yong‘oq 80g ANKA DZIEDZIC - VIVIO

Agar siz sog'lom ovqatlanishda sevimli shirinliklaringiz uchun joy yo'q deb o'ylasangiz, xato qilasiz! Shirinliklarni ehtiyotkorlik bilan tanlab, to'g'ri ovqatlanish rejasiga kiritish kifoya, shunda ularning mazali ta'mi va ko'plab ozuqa moddalari, vitaminlar va minerallarning kuchidan bahramand bo'lishingiz mumkin. Belgiya shokoladidagi findiq sizning shirin sevimli ta'mingizni ko'plab sog'liqni qo'llab-quvvatlovchi birikmalar bilan birlashtirgan atıştırmalıkdir. Vivo brendi Anka Dziedzic bilan birgalikda ajoyib taklif yaratdi, bu sizga ongimiz va tanamiz uchun foydali bo'lgan narsalar o'rtasida muvozanatni saqlash imkonini beradi.
Findiq - findiq oilasining turli buta turlaridan olingan yeyiladigan meva. Bu bizning hududimizdagi eng qimmatli mahalliy mahsulotlardan biridir. Unda juda ko'p miqdorda ozuqa moddalari mavjud bo'lib, ularning yetishmasligi sog'lig'imiz va farovonligimizga salbiy ta'sir ko'rsatadi. Ularga asosan EFAlar – zarur to'yinmagan yog' kislotalari kiradi. Bundan tashqari, findiq ko'plab minerallar va antioksidant xususiyatlarga ega birikmalarning qimmatli manbai bo'lishi mumkin.
Findiq juda yuqori yog' miqdori sababli juda kaloriya boydir. Mahsulotning 100 gida 50 g dan ortiq lipidlar mavjud. Baxtimizga, bu ko'p hollarda to'yinmagan yog' kislotalari bo'lib, ularning ko'p miqdori sog'liq uchun foydali ta'siri tufayli oziq-ovqatda juda qadrlanadi. Findiq o'simlik oqsilining manbai ham bo'lishi mumkin. Ushbu xomashyodan tayyorlangan yer yong'og'i moyi veganlar va vegetarianlar orasida sevimli ingredientlardan biridir.
Findiq o'zining yuqori minerallar miqdori tufayli ham qadrlanadi. Jadval ma'lumotlari marganets, mis, rux, fosfor, magniy va temirning alohida ahamiyatini ta'kidlaydi. Vitaminlar orasida tokoferol, ya'ni E vitamini e'tiborga loyiqdir. Ushbu yong'oqlar B6 va B1 vitaminlarining muhim manbai bo'lishi mumkin.
Ilmiy nashrlar yong'oqlarning antioksidant xususiyatlarini ham ta'kidlaydi. Tokoferollar eng kuchli tabiiy antioksidantlarga kiradi. Yong'oqlarda shuningdek, boshqa sterol va polifenol birikmalarining mavjudligi aniqlangan bo'lib, ular ham kuchli antioksidant salohiyatga ega.
Findiq yong'og'i va kakao teri, soch va tirnoqlarning holatiga ta'sir qiluvchi bir qator birikmalarni o'z ichiga oladi. Ilmiy nashrlarga ko'ra, findiqdagi alfa-tokoferol kuchli antioksidant ta'sirga ega bo'lib, hujayralarning qarish jarayonlarini sekinlashtirishga sezilarli darajada yordam beradi. Shu sababli, bu vitamin odatda "yoshlar vitamini" deb ataladi. Kakao ham juda katta miqdorda antioksidantlarni o'z ichiga oladi. Ilmiy tadqiqotlarga ko'ra, u dunyodagi eng boy manba bo'lishi mumkin va yashil choy hamda ko'k mevalardan ustun turadi.
Minerallar qatori sochlar va tirnoqlarning sog'lom ko'rinishiga ham javobgardir. Asosan, rux bu ro'yxatda birinchi o'rinda turadi. Adabiyot ma'lumotlari shuni ko'rsatadiki, kakao va findiq yong'og'i ushbu moddaning katta miqdorini o'z ichiga oladi. Yong'oqlarda ko'p miqdorda mavjud bo'lgan EFAlar ham go'zallik uchun muhimdir. Nashrlar shuni ta'kidlaydiki, doimiy ravishda yetarli miqdorda to'yinmagan yog' kislotalarini iste'mol qilish terining tabiiy to'sig'ini, uning namlanishini va to'g'ri lipid tarkibini qo'llab-quvvatlashga yordam beradi.
Shokolad bilan qoplangan yong'oqlar kayfiyatni ko'tarish uchun ajoyib vositadir, ayniqsa biz charchagan yoki tushkun kayfiyatda bo'lsak. Undagi magniy to'g'ri neyromuskulyar funktsiyani qo'llab-quvvatlaydi. Kakao esa farovonlikni ta'minlovchi aralashmalarning manbaidir. U serotonin va dopamin manbai bo'lishi mumkin – bu birikmalar miyadagi neyrotransmitter sifatida ishlaydi. Ularning iste'moli kayfiyatimizga katta ta'sir ko'rsatadi, va monoamin oksidaza ingibitorlari hamda triptofan kabi moddalar uning o'zgarishlarini oldini olishga yordam beradi.

TARKIBIY QISMLAR
Shokolad 76 % (shakar, kakao go'shti, kakao yog'i, emulgatorlar: letsitinlar, tabiiy vanil aromati), 23 % qovurilgan findiq yong'og'i, qoplama vositasi: arab gum, aroma.
Shokolad: Kakao massasi kamida 55 %

MAHSULOTNING 100 g GA NISBATAN OZIQLIK QIYMATI
Energiya qiymati - 2442 kJ / 588 kcal
Yog' - 43 g
- to'yingan yog' kislotalarini o'z ichiga oladi - 19 g
Uglevodlar - 39 g
- shakarni o'z ichiga oladi - 34 g
Tolalar - 8 g
Protein - 7,3 g
Tuz - 0,01 g

NETTOGEWICHT: 80 g

FOYDALANISHI
Belgiya shokoladidagi findiq yong'og'i to'g'ridan-to'g'ri iste'mol qilish uchun mos keladi. Ularni ishga, maktabga yoki universitetga olib borishingiz mumkin. Sayohatlarda ham yaxshi ishlaydi. Ularni jo'xori uni pyuresi yoki boshqa desertlarga qo'shish taomni albatta rang-barang qiladi va unga yangi ta'm qo'shadi. Shuningdek, tort va pirojniylarni bezash uchun ham mos keladi.

TAVSIYA ETILGAN SAQLASH SHAROITLARI
Sovuq va quruq joyda saqlang.