Kreatin ayniqsa muntazam ravishda fitnes zali bilan shugʻullanuvchi, shuningdek faol turmush tarzini olib boruvchi odamlar orasida mashhurdir. Ta'kidlash joizki, bu qoʻshimcha yangi kashfiyot emas. Kreatin haqida nima haqiqat?

Chia urug‘larining sog‘lig‘ingizga foydali ta’siridan to‘liq foydalanish uchun ularni har kuni iste’mol qilish maqsadga muvofiqdir. Ammo ularni kundalik ovqatlanishga qanday qo‘shish mumkin, shunda charchamaslik va vaqt o‘tishi bilan zerikmaslik uchun? Bizda siz uchun bir nechta g‘oyalar bor!

Sog'lom turmush tarzini sevuvchilar, qaynatilgan selderey sharbatining imkoniyatlarini kashf etganlar, uning qadri va tanaga foydali xususiyatlarini tushunadilar. Fermentatsiya jarayonidan so'ng yangi xususiyatlarga ega bo'lgan bu oddiy sabzavot qimmatli oziq-ovqat tarkibiga aylanadi. Keling, qaynatilgan selderey sharbatining sog'liq uchun foydalariga...

Vazn yo'qotishning maqsadi tanadagi yog' miqdorini kamaytirishdir. Ba'zi kaloriyalarni "tejash" uchun ovqatingizda qanday o'zgarishlar qilishingiz mumkinligini o'ylab ko'rishga arziydi. Quyida biz namunaviy menyular taqqoslamasini taqdim etamiz.

Filial do'konlaridan nisbatan arzon kiyimlarning mashhurligi, fosil yoqilg'ilar yordamida ishlab chiqarilgan sintetik tolalarning sezilarli darajada oshishiga olib keldi. Keling, eng mashhurlariga nazar tashlaymiz.

Dengiz o'simliklarining dengiz muhitidagi roli nihoyatda muhimdir. Alglar oziq-ovqat zanjirining juda muhim elementi hisoblanadi. Ular sog'ligimizga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan ko'plab tarkibiy qismlarga ega. Keling, dengiz o'simliklarining qanday sog'liqni yaxshilovchi xususiyatlari borligini ko'rib chiqamiz.