Fibre naturale

Psyllium este o plantă larg răspândită cu proprietăţi excelente. Datorită conţinutului foarte ridicat de fibre din seminţele sale, poate susţine valoroasă procesele metabolice, inclusiv activitatea intestinală şi peristaltismul general al intestinului. Se regăseşte natural în regiunile din sud-estul Europei. Pe lângă fibrele valoroase, psyllium conţine şi enzime: emulzină şi vieh, amidon, proteine, uleiuri valoroase şi derivaţi fenolici - taninuri.


Fibre sau psyllium ca suport natural alimentar

Fibra naturală se regăseşte în cantităţi mari în seminţele de psyllium şi banane de copt. Aceste seminţe ajută în mod blând şi sigur la îmbunătăţirea peristaltismului intestinal. Sub influenţa apei, solzii se umflă, începând un volum de 20 de ori mai mare şi fiind acoperiţi cu un strat de hidrogel. Conţinutul de mucus din seminţe este de până la 10-15%. Astfel, fibrele naturale insolubile ajută la stimularea sistemului digestiv şi la eliminarea depunerilor acumulate din intestin. Le puteţi consuma în diverse moduri. Unul dintre ele este să turnaţi 2 linguriţe de seminţe cu apă călduţă sau orice altă băutură - după câteva minute amestecul este gata de consumat. După necesitate, puteţi lua fibre în această formă de mai multe ori pe zi. Totuşi, merită să consumaţi regulat apă - aceasta protejează corpul şi sprijină efectul preparatului. Psyllium este, de asemenea, un bun adaos la chefir, iaurt, salate şi alte feluri de mâncare. Este disponibil sub formă de seminţe şi capsule pentru a facilita înghiţirea. Capsule conţin un amestec de fibre solubile şi insolubile pentru un efect eficient. O varietate la fel de populară a acestei plante - bananele de copt - este, de asemenea, bogată în fibre naturale. Este perfectă pentru a îngroşa mâncărurile.