Conținut:

• Simptomele menopauzei
• Metode naturale pentru ameliorarea simptomelor menopauzei
• Plante medicinale pentru ameliorarea simptomelor menopauzei

Nivelul hormonilor din corpul nostru poate avea un impact semnificativ asupra stării noastre de bine. În viața fiecărei femei adulte vine momentul în care activitatea hormonală a ovarelor scade și nivelul de estrogen scade semnificativ. Acest lucru se întâmplă de obicei în jurul vârstei de 50 de ani, deși este o problemă atât de individuală încât această limită poate varia. Desigur, vorbim despre menopauză. În această perioadă, fluctuațiile nivelului hormonal pot afecta puternic starea noastră mentală și fizică.

Simptomele menopauzei

Semnele unei menopauze iminente pot fi foarte enervante și nu neapărat plăcute. În acest moment, riscul de osteoporoză, precum și de boli cardiovasculare și ale tractului urinar crește. Scăderea nivelului de estrogen se poate manifesta printr-un complex întreg de simptome de severitate diferită, de exemplu:

• irascibilitate,
• atacuri de panică,
• bătăi rapide ale inimii,
• Bufeuri de căldură,
• tulburări de somn,
• creștere în greutate,
• transpirație excesivă (așa-numitul sudoare nocturnă),
• a te simți obosit tot timpul.

Metode naturale pentru ameliorarea simptomelor menopauzei

Simptomele asociate menopauzei pot afecta semnificativ calitatea vieții unei femei și pot influența relațiile sociale sau productivitatea la locul de muncă. La femeile cu simptome menopauzale deosebit de deranjante, medicul recomandă de obicei o terapie de substituție hormonală cu doze mici. Plantele medicinale naturale, apreciate și dovedite de ani de zile, bogate în fitoestrogeni – adică compuși care seamănă cu estrogenii naturali și se pot lega de receptorii de estrogen – pot fi utilizate ca suport pentru ameliorarea simptomelor menopauzei. Plantele ajută la reducerea simptomelor neplăcute ale menopauzei. Ele pot conține trei grupuri de fitoestrogeni :

• Izoflavone,
• Lignani,
• cumestans.

Plante medicinale pentru ameliorarea simptomelor menopauzei

În timpul menopauzei merită să luați preparate naturale din plante care conțin extracte din următoarele plante:

• Vitex agnus-castus – ajută la reglarea nivelurilor hormonale, estrogenului, progesteronului și prolactinei, ceea ce contribuie la reducerea schimbărilor de dispoziție și a iritabilității,
• Trifoi roșu – conține izoflavone care ajută la ameliorarea senzației de bufeuri și a schimbărilor neplăcute de dispoziție. Susține funcția sistemului circulator și crește elasticitatea vaselor de sânge.
• Melisă – ajută la tulburările de somn, calmează, liniștește și facilitează adormirea,
• Rădăcina de cimicifugă – este o plantă care conține izoflavone și triterpenglicozide. Este recomandată pentru afecțiuni precum transpirația excesivă și bufeurile.

În timpul menopauzei, puteți susține corpul cu compoziții întregi de plante medicinale sub formă de infuzii, ceaiuri sau suplimente alimentare. Compoziția plantelor poate consta, de exemplu, din trifoi roșu, care ameliorează bufeurile, transpirația, iritabilitatea și anxietatea, cu adaos de melisă, care are efect calmant, și păducel, care reglează activitatea inimii și are un efect pozitiv relaxant și liniștitor.

Pentru ca perioada menopauzei să decurgă cât mai lin și să nu apară simptome neplăcute, este important să adoptați un stil de viață sănătos și activ în această perioadă. Pe lângă introducerea plantelor medicinale de susținere în alimentația zilnică, merită să acordați atenție meselor complete, sănătoase și regulate, precum și gimnasticii, de exemplu sub formă de yoga și plimbări.