Conținut:

• Ce rol joacă glutationul în corpul nostru?
• Cum ne ajută glutationul și când merită utilizat?
• Ce contraindicații și efecte secundare există la utilizarea glutationului?
• Cum se poate suplimenta glutationul?

Glutationul este un antioxidant important care ajută la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ și susține detoxifierea. Este necesar pentru funcționarea corectă a ficatului, sistemului imunitar și a proceselor metabolice. Nivelul său poate fi măsurat în diagnosticul diferitelor boli, inclusiv afecțiuni hepatice și tulburări imunologice. Un nivel scăzut de glutation poate fi consecința stresului oxidativ cronic, a unei infecții sau a unei alimentații nesănătoase. Acesta poate fi crescut prin suplimentare, o dietă bogată în vitaminele C și E, seleniu, sulf și activitate fizică.

Ce rol joacă glutationul în corpul nostru?

Glutationul este un tripeptid natural format din trei aminoacizi – acid glutamic, cisteină și glicină. Această moleculă conține sulf, care îi conferă proprietăți antioxidante unice. Acționează ca un apărător natural al corpului împotriva stresului oxidativ, cauzat de factori precum stresul, poluarea aerului, radiațiile UV sau alimentația nesănătoasă. Datorită acestei protecții, glutationul contribuie la reducerea riscului de dezvoltare a multor boli, inclusiv cancer și probleme cardiovasculare.

Corpul sintetizează glutation în mod natural, iar principalul loc de producție este ficatul. Pentru sinteza sa sunt necesare însă ingrediente corespunzătoare, inclusiv aminoacizi precum metionina și cisteina. Prin urmare, o dietă bogată în aceste substanțe este importantă. Surse de cisteină și metionină sunt: carne, pește, păsări de curte, precum și legume precum broccoli, varză de Bruxelles, conopidă și kale. Consumul regulat al acestor produse susține sinteza glutationului și menținerea echilibrului antioxidant în organism.

Cum ne ajută glutationul și când merită utilizat?

Suplimentarea cu glutation este recomandată, însă este întotdeauna bine să consultați un medic înainte de a începe, mai ales dacă pacientul ia medicamente pe termen lung. Glutationul, cunoscut pentru puternicele sale proprietăți antioxidante, detoxifiante și de susținere a sistemului imunitar, are și o serie de alte efecte pozitive asupra sănătății, în special în legătură cu bolile cronice. Susține organismul în lupta împotriva inflamațiilor, bolilor de inimă și afecțiunilor neurodegenerative și îmbunătățește sănătatea mintală. Să vedem cum poate glutationul să sprijine corpul în diverse afecțiuni:

• Susținerea luptei împotriva inflamațiilor – Glutationul blochează markerii inflamatori și reduce activitatea acestora, contribuind la diminuarea inflamațiilor, în special în sistemul respirator și plămâni.
• Tratamentul bolilor cardiovasculare – o concentrație bună de glutation reduce riscul de stres oxidativ, ceea ce poate ajuta la prevenirea infarcturilor, accidentelor vasculare cerebrale și apariției aterosclerozei.
• Protecția împotriva bolilor neurodegenerative – nivelul scăzut de glutation în corpul persoanelor în vârstă favorizează dezvoltarea bolilor precum Alzheimer sau Parkinson, astfel suplimentarea sa poate contribui la protejarea celulelor creierului,
• Întărirea sănătății mintale – nivelurile scăzute de glutation apar la persoanele cu depresie și tulburări obsesiv-compulsive. Suplimentarea poate ajuta la îmbunătățirea dispoziției și ameliorarea simptomelor acestor boli.

Ce contraindicații și efecte secundare există la utilizarea glutationului?

Glutationul este un ingredient natural produs de corpul uman, prin urmare suplimentarea sa este în majoritatea cazurilor sigură. Există însă câteva aspecte importante de luat în considerare. În primul rând, persoanele alergice la unul dintre ingredientele preparatului trebuie să evite utilizarea. Înainte de a începe suplimentarea cu glutation, trebuie să consultați medicul sau farmacistul pentru a vă asigura că nu există contraindicații pentru administrare. De asemenea, femeile cu aceste afecțiuni, din cauza lipsei unor studii suficiente privind siguranța glutationului în sarcină și alăptare, ar trebui să evite suplimentarea sau să consulte un medic.

Trebuie avut în vedere că scopul suplimentării cu diverși nutrienți este menținerea corpului într-o stare de echilibru natural, adică homeostază. Un aport excesiv al anumitor substanțe poate perturba acest echilibru delicat și poate duce la reacții nedorite. Un exemplu sunt preparatele cu glutation, care, în cazul administrării excesive, pot provoca efecte secundare neplăcute precum dureri abdominale, balonare sau erupții cutanate alergice.

Cum se poate suplimenta glutationul?

Suplimentele cu glutation sunt disponibile în diferite forme: capsule, tablete, pulberi, geluri și aerosoli. Merită să acordați atenție etichetei „L-glutation”, care indică forma izomerului chimic ce poate fi absorbită mai ușor de corp. Izomerul „L” este biologic activ, în timp ce izomerul „D” nu are beneficii în corpul uman, deși suplimentele fără „L” în denumire nu sunt neapărat inferioare.

Glutationul lipozomal este o formă în care substanța este încapsulată în microcapsule. Astfel, este mai bine protejat de acțiunea enzimelor digestive, ceea ce îi îmbunătățește absorbția. Totuși, cea mai bună absorbție se obține atunci când glutationul este administrat intravenos, ocolind sistemul digestiv.

Glutationul este un ingredient natural produs în corpul uman, în special în ficat și sistemul nervos. Ca antioxidant puternic, joacă un rol important în neutralizarea radicalilor liberi și protejează celulele împotriva stresului oxidativ. Pe lângă această funcție, glutationul susține imunitatea organismului și are un efect pozitiv asupra sistemului imunitar. De asemenea, ajută la detoxifiere și blochează citokinele responsabile de apariția inflamațiilor. Efectul său influențează pozitiv și sănătatea mintală și funcția creierului, ceea ce este deosebit de important pentru persoanele cu boli neurodegenerative. Prin alimentație adecvată și suplimentare, putem crește concentrația în sânge și astfel susține sănătatea organismului pe multiple niveluri.