Antioxidantes

Os antioxidantes, também conhecidos como antioxidantes, são substâncias químicas que interrompem naturalmente a oxidação no corpo. Para o ser humano, isso significa que os antioxidantes contribuem significativamente para retardar os processos de oxidação a nível celular, o que ajuda a manter uma aparência jovem, um tom de pele radiante, cabelos, unhas e visão saudáveis por muito tempo. Os antioxidantes naturais encontram-se principalmente em vegetais e frutas frescas – especialmente naqueles com um brilho vermelho escuro e violeta. Os suplementos com antioxidantes valiosos são um excelente complemento à dieta diária, especialmente nos meses em que é difícil obter vegetais e frutas frescas de alta qualidade.

Quando devem ser usados os antioxidantes?

Os antioxidantes em várias formas devem ser consumidos durante todo o ano. Leguminosas, frutos secos, chá verde, sumo de arando ou cacau amargo são uma fonte rica em antioxidantes, mas sempre que a nossa alimentação carece deles – devido a alergias ou outras intolerâncias alimentares – vale a pena suplementá-los. Antioxidantes valiosos são as vitaminas A, E, C e substâncias como carotenoides e flavonoides. A sua ação inclui, entre outras, a redução do risco de doenças cardiovasculares, efeitos anticancerígenos e antiateroscleróticos. Os antioxidantes também ajudam a proteger a mácula do olho contra a radiação UV. Estão disponíveis em forma de cápsulas, comprimidos, preparações líquidas e óleos. Atualmente, o mercado de alimentos saudáveis oferece uma grande variedade de opções de suplementação – os antioxidantes estão presentes em frutos de goji secos, cevada jovem em pó, roseira-brava, bagas de açaí, cistus e curcuma. Conforme a necessidade, cada pessoa encontra um suplemento alimentar na forma mais conveniente para tomar.