• Verwarmend gemberaftreksel
• Inhalatie-eigenschappen van natuurlijke etherische oliën
• Vlierbessensiroop

De wintertijd, wanneer het buiten koud, mistig en vochtig is en er nauwelijks zonlicht is, is een periode waarin we veel te vaak verkoudheden en infecties oplopen, vaak gepaard gaand met aanhoudende loopneus. Een verstopte neus kan ons leven zeker moeilijk maken – het dagelijks leven met een "druppelende" en geïrriteerde neus en nog meer verstoorde herstellende slaap. Als bovendien een kind in de kleuter- of schoolleeftijd verkouden is, wordt het probleem nog groter. Dan is het nuttig om te weten hoe u uzelf en uw dierbaren op natuurlijke wijze thuis kunt helpen in de strijd tegen verkoudheden. Hier zijn enkele beproefde recepten.

Verwarmend gemberaftreksel

• Ongeveer 8 centimeter geschild verse gemberwortel,
• 1 liter gekookt, heet water,
• Citroen- of limoensap en honing naar smaak.

Gember moet geraspt of in dunne plakjes gesneden worden, vervolgens overgoten met kokend water en afgedekt met een bord zodat de etherische oliën niet ontsnappen, en minstens 4 uur laten staan (je kunt het ook een nacht laten trekken, dan wordt het verkregen aftreksel hoog geconcentreerd). Giet het afgewerkte aftreksel voor ¼ in een kop, voeg heet water toe, voeg citroensap en honing toe. Het is goed om deze drank ongeveer elke 2-3 uur te drinken, tot acht koppen per dag, gedurende 3 dagen. Gember verwarmt het lichaam sterk, heeft antivirale, slijmoplossende en antibacteriële eigenschappen, daarnaast verdunt het het slijm in de luchtwegen en helpt ook koorts te verlagen. Het is belangrijk te weten dat gember het bloed kan verdunnen. Het wordt niet aanbevolen om tijdens de zwangerschap grote hoeveelheden gember te consumeren.

Inhalatie-eigenschappen van natuurlijke etherische oliën

De diffusie van etherische oliën kan een van de beste manieren zijn om het genezingsproces te ondersteunen en de symptomen van verkoudheid en loopneus, bijholteontstekingen en allergische rhinitis te voorkomen. Deze vorm van inhalatie kan zelfs diepere bronchiale infecties ondersteunen.

Aan de oliën worden eigenschappen toegeschreven die het ademen vergemakkelijken:

• met oregano,
• Tijm
• Munt,

Oregano-olie

Vanwege het aanwezige carvacrol wordt het aanbevolen bij bacteriële en schimmelinfecties of als natuurlijk alternatief voor een conventioneel antibioticum. Hoe kunnen we oregano-olie gebruiken?

• Waterinhalatie - doe een of twee druppels olie in een kop heet water en adem de damp in.
• Diffuser - het is goed om oregano-olie te combineren met citrusolie, dan krijgt de diffusie ook immuniteits- en desinfecterende eigenschappen. Doe 6 druppels oregano en 6 druppels geselecteerde citrusvruchten in de diffuser (sinaasappel voor het versterken van de immuniteit, citroen voor desinfectie). Laat de diffuser ongeveer 1,5 uur 2-3 keer per dag draaien en ventileer daarna de ruimte.

Tijmolie

Het wordt gebruikt in de strijd tegen klachten en aandoeningen van de bovenste luchtwegen. Het heeft een sterke ontstekingsremmende en antibacteriële werking en draagt bij aan het versterken van de natuurlijke afweer van het lichaam. Het verhelpt een loopneus, ontstekingen van het strottenhoofd en de bronchiën. Het is de moeite waard om het preventief te gebruiken, omdat het beschermt tegen een nieuwe infectie. Het wordt vooral aanbevolen voor astmapatiënten en mensen met terugkerende sinusitis. Hoe breng ik tijmolie aan bij kinderen ouder dan 3 jaar?

• Inhalatie - geef het kind een zakdoek of wattenstaafje met een paar druppels olie om aan te ruiken. Een zakdoek met oliedruppels kunnen we ook in de kinderkamer leggen, maar niet direct naast het hoofd,
• Zalf - tot 15 ml basisolie, dit kan jojoba-, kokosolie zijn, 1-2 druppels olie toevoegen en inmasseren in borst, voeten of nek. Zo'n zalf is perfect om overdag en 's nachts te gebruiken.
• Diffuser - voeg een paar druppels tijmolie toe en zet deze meerdere keren per dag aan voor minstens 30 minuten, maximaal 1,5 uur, daarna neem je een pauze.

Eucalyptus- en pepermuntolie

Ze zijn perfect voor grote, vastzittende slijm bij volwassenen en oudere kinderen. Gebruik ze het beste bij het maken van een zalf - voor 5 eetlepels kokosolie voeg je 10 druppels eucalyptusolie of 10 druppels pepermuntolie toe. Je kunt ze ook half om half mengen, dus 5 druppels eucalyptusolie en 5 druppels pepermuntolie. De resulterende zalf wordt op de rug ter hoogte van de longen aangebracht, beginnend met een kleine hoeveelheid, omdat dit kan leiden tot slijmhoest en een loopneus.

Pepermunt- en eucalyptusolie kunnen bij jongere kinderen ademhalingsproblemen veroorzaken, daarom worden ze aanbevolen voor volwassenen en oudere kinderen, terwijl tijm- en oregano-olie veiliger zijn voor baby's.

Vlierbessensiroop

Vlier heeft milde antibacteriële en antivirale eigenschappen. Het is uitstekend geschikt ter voorkoming van verkoudheid en vroege infectiestadia. Voor profylaxe moeten volwassenen dagelijks 3-4 eetlepels siroop innemen, kinderen 1-2 eetlepels. Bij verkoudheid wordt volwassenen aangeraden elk uur een lepel siroop te drinken, voor kinderen een halve lepel. We kunnen kant-en-klare vlierbessensiroop kopen of maak het zelf thuis van gedroogde vlierbessen en favoriete ingrediënten, bijvoorbeeld met toevoeging van honing en cacao smaakt het beter voor kinderen, bovendien werkt cacao versterkend.

• 100 g gedroogde vlierbessen,
• ongeveer 3 liter water,
• 1 theelepel van je favoriete kruiden (bijv. kaneel, kardemom, gember),
• 4 eetlepels cacao,
• Honing of suiker

Gedroogde vlierbessen moeten met water worden overgoten en ongeveer een uur worden gekookt, totdat het vocht ongeveer tot de helft is ingekookt. Zeef de afgewerkte aftreksel en giet deze terug in de pan, kook ongeveer 15 minuten, voeg naar smaak cacao, kruiden en honing toe (zodat de siroop zoet genoeg is), totdat het mengsel dik wordt. Giet de afgewerkte siroop in gesteriliseerde potten.