Chia - Biji Sage Spanyol BIO 1 kg - BIO PLANET

DESKRIPSI

-ini adalah sumber yang bagus untuk asam tak jenuh ganda
-kandungan serat tinggi - 26 g per 100 g produk
- kandungan protein tinggi
- mengandung Vitamin E, Kalium, Fosfor, Kalsium, Seng, Tembaga, dan Mangan
- mudah disiapkan dan sangat mengenyangkan
- produk ini ringan dan ideal untuk dibawa bepergian

Bio-Chia, juga dikenal sebagai sage Spanyol, adalah spesies tanaman herba yang berbunga di musim panas, sangat dihargai karena bijinya yang merupakan tambahan menarik untuk diet. Sage Spanyol, tanaman dari mana bijinya yang berharga diperoleh, dibudidayakan di wilayah Meksiko dan Guatemala. Buah, yang menghasilkan sage di kolom, mengandung biji. Mereka memiliki tiga jenis warna, abu-abu, putih, dan hitam.
Biji sage Spanyol disebut biji chia. Sage adalah salah satu komponen utama dalam makanan Aztek. Sekarang, ini sangat populer di kalangan pelancong karena merupakan produk yang ringan tetapi sangat bergizi. Semakin sering, ini menjadi bahan dalam hidangan penutup sehat, bubur, buah, kue, dan sebagai tambahan roti.
Anda bisa menambahkan biji utuh atau yang sudah digiling ke dalam muesli, yogurt, salad, dan produk roti. Mereka juga bisa direndam dalam air atau jus dan digunakan sebagai pengental alami, misalnya untuk sup.
Setelah dituangkan dengan cairan, mereka mulai mengembang dan setelah beberapa jam istirahat, membentuk puding yang khas. Makanan seperti ini memberikan rasa kenyang yang cepat dan bertahan lama. Namun, penting untuk mengontrol jumlah yang dikonsumsi sepanjang hari, terutama karena kandungan seratnya yang tinggi, karena asupan yang terlalu banyak dapat menyebabkan penyerapan mineral yang lebih buruk dan bahkan dapat menyebabkan buang air besar yang berlebihan.
Biji chia mengandung hingga 35% lemak, sebagian besar adalah lemak tak jenuh ganda. Asam lemak yang terkandung di dalamnya adalah asam alfa-linolenat, palmitat, linoleat, dan oleat. Berkat mereka, biji ini memiliki efek positif pada memori dan konsentrasi. 25% lainnya dari komposisi terdiri dari protein. Mereka bukan protein gluten, sehingga biji ini dapat dikonsumsi oleh orang yang harus menghilangkan gluten dari diet mereka. Mereka mengandung asam amino seperti arginin, asam glutamat, dan asam aspartat. Karena alasan ini, mereka dapat mempengaruhi peningkatan imunitas secara positif. Selain itu, mereka mengandung serat tinggi sekitar 26 gram per 100 gram produk, yang mempercepat metabolisme. Mereka juga mengandung tocopherol, yaitu vitamin E, yang bertindak sebagai antioksidan, melawan radikal bebas dalam tubuh kita. Ini meningkatkan imunitas kita. Mineral yang terkandung termasuk kalium, fosfor, kalsium, seng, besi, tembaga, dan mangan. Berkat semua mineral ini, chia adalah tambahan yang bagus untuk diet kita, yang mempengaruhi suplementasi kalsium dalam tulang, meningkatkan kualitas tidur dan konsentrasi, serta mempengaruhi kerja otot kita secara positif.

MINAT
Chia dalam Nahuatl berarti "berminyak".
Dalam 100 gram, mengandung lebih banyak kalsium (hingga 631 mg) daripada susu dan lebih banyak asam lemak Omega-3 daripada salmon Atlantik. Selain itu, mereka merupakan alternatif yang ideal untuk suplementasi protein dalam diet bagi vegetarian dan vegan.
PERSIAPAN puding: Untuk satu sendok makan Chia, tambahkan sekitar 8 sendok makan air. Campurkan biji-bijian dalam 30 menit pertama beberapa kali dengan air (atau cairan lain) untuk melarutkannya. Kemudian diamkan setidaknya satu jam, setelah waktu itu biji-bijian akan tersebar merata dalam cairan dan membentuk puding khas mereka.

BAHAN

Chia - Biji Sage Spanyol (Salvia hispanica) * 100% (* dari pertanian organik terkontrol).

CATATAN
konsumsi harian biji-bijian tidak boleh melebihi 15 g (sekitar 3 sendok teh).

NILAI GIZI PER 100 g
Nilai energi - 1859 kJ / 451 kcal
Lemak - 31 g,
dari itu asam lemak jenuh - 3,8 g
Karbohidrat - 4,9 g,
davon gula -0, 8 g
Protein - 21 g
Garam - 0 g

INFORMASI ALERGEN
Produk ini mungkin mengandung alergen: Gluten, kacang tanah dan kacang-kacangan lainnya, wijen, kedelai.

SYARAT PENYIMPANAN YANG DISARANKAN
Simpan di tempat yang sejuk dan kering.