7 egyszerű lépésben visszatérés az egészséges anyagcseréhez

Egészséges fogyás és szép élet

MEGJEGYZÉS: A könyv tartalma a szerzők tudományos kutatásain és szakmai tapasztalatain alapul. Ennek a tudásnak a gyakorlatba ültetése javítani fogja anyagcseréd egészségét, és segít egészségesen fogyni. Olyan változásokat fogsz átélni, amelyek pozitív meglepetéssel fognak szolgálni!

Miért készült ez a könyv?

• A szerzők elemzik a jelenlegi táplálkozási ajánlások hatékonyságát, amelyek legtöbbször nem hozzák a várt eredményeket.
• A könyv megkérdőjelezi azokat a szokásos ajánlásokat, amelyek a magas szénhidrátfogyasztást alapvető élelmiszerként népszerűsítik.
• Olyan életmódváltásra ösztönöz, amely tartós egészséghez és jólléthez vezet.

A régi életmódod:

• Szénhidrát-dominancia az étrendben
• Megemelkedett inzulinszint
• Inzulinrezisztencia
• Elhízás és anyagcserebetegségek

Az új életmódod:

• Szénhidrátkorlátozás
• Az inzulinszint csökkentése
• Az inzulinrezisztencia megszüntetése
• Egészséges testsúly és jobb egészség

A szénhidrátok korlátozása csak egy a sok lépés közül az egészséges és hosszú élet felé. A többi elemet ebben a könyvben találod.

A Geschwister-Brüder módszer a fogyáshoz:

1. Készülj fel
2. Korlátozd a szénhidrátokat
3. Győződj meg róla, hogy elegendő fehérjét fogyasztasz
4. Ne félj az állati zsíroktól
5. Használd a #healthyNOfood16/8 hashtaget
6. Végezz erőedzést heti háromszor
7. Szépen és tudatosan élni

A leggyakoribb hibák:

• Elégtelen felkészülés az étrendváltásra
• Túl gyors korlátozások bevezetése
• Egyensúlyhiány a fehérjék, zsírok és szénhidrátok között
• Szabálytalan étkezés és elégtelen testmozgás

Műszaki adatok:

• Megjelenés dátuma: 2022-01-01
• Oldalszám: 271
• Nyelv: Lengyel

A "7 egyszerű lépésben az anyagcsere-egészséghez" című könyv egy útmutató, amely segít fenntarthatóan megváltoztatni az életed. Használd ki a szerzők tudását, és változtasd meg a hozzáállásod az egészséghez és a táplálkozáshoz!