सोने में कठिनाई – शाम की विश्राम के लिए माइंडफुलनेस तकनीकें

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ऐसा लगता है कि जिस समय में हम जी रहे हैं, सभ्य यूरोप के बीच में स्थित स्थान, सभ्यता की उपलब्धियाँ और नई तकनीकें हमारे जीवन को बहुत आसान, बेहतर और सरल बना रही हैं। निश्चित रूप से...
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माइंडफुलनेस शैली में श्वास प्रशिक्षण

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जब तक हम स्वस्थ हैं, सर्दी-खांसी नहीं होती और नाक बंद नहीं होती, हम रोज़मर्रा की सांस लेने पर ध्यान नहीं देते। सांस लेना एक इतना प्राकृतिक और स्वचालित प्रक्रिया है कि हम इसे याद भी नहीं रखते।...
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हर दिन के लिए सजगता – कौन सी सजगता को दैनिक ताल में शामिल करना फायदेमंद है?

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माइंडफुलनेस से आप शायद पहले भी परिचित होंगे, या बस – माइंडफुलनेस के साथ। क्या यह एक और फैशन ट्रेंड है या माइंडफुलनेस को थोड़ा अधिक ध्यान देना सार्थक है? कई माइंडफुलनेस कोर्स, प्रकाशन, गैजेट्स और अन्य रचनाओं...
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