खरीदारी सूची:

• फ्लेक्स
• दूध, पौधों से हो सकता है
• चिया बीज
• ताजा फल

तैयारी:

कुछ भी आसान नहीं!
फ्लेक्स, किस्म के अनुसार, तैयार किए जाते हैं और आपकी पसंदीदा दूध के साथ डाले जाते हैं, हमारे मामले में पौधों का दूध इस्तेमाल किया गया था, लेकिन आप कोई भी अन्य दूध इस्तेमाल कर सकते हैं, चिया बीज डालें – केवल एक चम्मच और ताजा फल।
हम किसी भी फल को जोड़ सकते हैं, मौसम के अनुसार यह केले, रसभरी या ब्लूबेरी हो सकते हैं।