• Types de tisanes : lesquelles valent la peine d’être essayées ?
• Les propriétés intemporelles des tisanes
• Quelles tisanes faut-il consommer avec modération ?

Pour rester en forme et mener une vie saine, il ne suffit pas de bien dormir, de faire de l’exercice ou de choisir des aliments faibles en calories. Une alimentation équilibrée et des compléments alimentaires naturels sont également importants, par exemple en incluant des tisanes dans votre alimentation . Les infusions peuvent réellement stimuler le métabolisme du corps, soutenir l’immunité et la forme physique et aider à lutter contre certains types de maladies. Différents types de tisanes sont utilisés depuis des siècles. Actuellement, des recettes bien connues sont améliorées pour accumuler les effets bénéfiques et garantir un goût et un arôme excellents.

Types de tisanes : lesquelles valent la peine d’être essayées ?

Le savoir-faire séculaire, existant par exemple dans les herbiers, est utilisé pour produire des tisanes à base des meilleures feuilles et matières séchées biologiques, exemptes d'additifs inutiles. Ces produits ont des propriétés entièrement naturelles qui ont un effet calmant sur le système nerveux ou digestif.

Les personnes qui luttent quotidiennement contre le stress peuvent inclure différents types de tisanes dans leur alimentation qui aident à calmer le corps et à mieux dormir. Une portion matinale ou nocturne d'herbes sous forme de décoction aromatique aide également à stabiliser la digestion et peut-être même à perdre quelques kilos en trop.

Les propriétés intemporelles des tisanes

Il existe des milliers d’herbes dans le monde, et beaucoup d’entre elles conviennent pour réaliser une décoction aromatique et saine. Mais quelles tisanes choisir ? Parmi les produits particulièrement recommandés, on trouve le thé à l'hibiscus, qui aide à renforcer le système immunitaire et qui sent également bon. Une suggestion tout aussi intéressante est le thé au chanvre avec une grande quantité de menthe, qui a des propriétés calmantes.

Les personnes qui souhaitent normaliser le travail du système digestif apprécieront certainement le thé nettoyant et à l'ortie. Le ciste est un arbuste poussant en Asie occidentale dont les feuilles contiennent également des principes actifs qui augmentent les défenses de l'organisme. Il vaut la peine de choisir des thés à base de fleur d'aubépine, d'herbe de renouée, de rhizome de chiendent, de fruit de prunellier ou d'achillée millefeuille . Il vaut la peine d'essayer différents produits et de les alterner - en fonction des besoins changeants du corps.

Quelles tisanes faut-il consommer avec modération ?

Même si les infusions naturelles sont très saines, il faut savoir quelles tisanes vous pouvez boire tous les jours et lesquelles il vaut mieux utiliser moins fréquemment. Le millepertuis en est un excellent exemple : il peut avoir un effet très positif sur l'humeur, mais s'il est consommé en excès, surtout en été, il peut entraîner une décoloration de la peau.

La valériane doit être prise avec prudence et les décoctions qui en sont faites ne doivent pas être prises en quantités excessives, car elles peuvent alors avoir un effet sédatif trop fort. Les herbes ne doivent pas être infusées pendant de longues périodes ni utiliser trop de matières séchées, car certaines infusions peuvent être trop intenses. Des plantes telles que la camomille, la menthe et le sureau peuvent être prises quotidiennement.

En dehors des cas cités, les tisanes sont des produits très sains et biologiques qui méritent d'être inclus dans une alimentation naturelle. Une tasse de tisane après une journée bien remplie ou une séance d'entraînement est le bon moyen de s'offrir un peu de détente et de régénérer son corps. Inclure de telles décoctions dans votre alimentation peut aider à renforcer l’immunité, en particulier en automne et en hiver, et à soutenir le bon fonctionnement des processus vitaux du corps.