Contenu:

• Symptômes de la ménopause
• Méthodes naturelles pour soulager les symptômes de la ménopause
• Plantes pour soulager les symptômes de la ménopause

Les niveaux d’hormones de notre corps peuvent avoir un impact significatif sur notre bien-être. Il arrive un moment dans la vie de chaque femme adulte où l’activité hormonale des ovaires diminue et les niveaux d’œstrogène chutent considérablement. Cela se produit généralement vers l’âge de 50 ans, bien qu’il s’agisse d’un problème tellement individuel que cette limite peut changer. Bien sûr, nous parlons de la ménopause. Pendant cette période, les fluctuations des niveaux d’hormones peuvent gravement affecter notre état mental et physique.

Symptômes de la ménopause

Les signes de la ménopause imminente peuvent être très gênants et pas nécessairement agréables. À ce stade, le risque d’ostéoporose ainsi que de maladies cardiovasculaires et urinaires augmente. Une diminution des niveaux d'œstrogènes peut se manifester par tout un ensemble de symptômes de gravité variable, par exemple :

• Irritabilité,
• crises de panique,
• palpitations,
• bouffées de chaleur,
• troubles du sommeil,
• prise de poids,
• transpiration accrue (appelée sueurs nocturnes),
• se sentir constamment fatigué.

Méthodes naturelles pour soulager les symptômes de la ménopause

Les symptômes liés à la ménopause peuvent avoir un impact significatif sur la qualité de vie d’une femme et affecter ses relations sociales ou sa productivité au travail. Pour les femmes présentant des symptômes de ménopause particulièrement pénibles, le médecin suggère généralement un traitement hormonal substitutif à faible dose. Les herbes naturelles qui ont fait leurs preuves et sont appréciées depuis des années et qui sont riches en phytoestrogènes – des composés qui ressemblent aux œstrogènes naturels et peuvent se lier aux récepteurs d’œstrogènes – peuvent être utilisées pour soutenir le soulagement des symptômes de la ménopause. Les herbes aident à soulager les symptômes désagréables de la ménopause. Ils peuvent contenir trois groupes de phytoestrogènes :

• Isoflavones,
• lignanes,
• cumestans.

Plantes pour soulager les symptômes de la ménopause

Pendant la ménopause, il est utile de prendre des préparations naturelles à base de plantes contenant des extraits des plantes suivantes :

• Gattilier – aide à réguler les niveaux d’hormones, d’œstrogènes, de progestérone et de prolactine, ce qui aide à réduire les sautes d’humeur et l’irritabilité,
• Trèfle rouge – contient des isoflavones qui aident à soulager la sensation de bouffées de chaleur et les sautes d’humeur désagréables. Soutient la fonction du système circulatoire et augmente l’élasticité des vaisseaux sanguins.
• Mélisse – aide à lutter contre les troubles du sommeil, calme, apaise et facilite l’endormissement,
• Racine d’actée à grappes noires – est une plante qui contient des isoflavones et des glycosides triterpéniques. Il est recommandé pour des conditions telles que la transpiration excessive et les bouffées de chaleur.

Pendant la ménopause, vous pouvez soutenir votre corps avec des compositions à base de plantes entières sous forme d'infusions, de thés ou de compléments alimentaires. La composition à base de plantes peut être constituée, par exemple, de trèfle rouge, qui soulage les bouffées de chaleur, la transpiration, l'irritabilité et l'anxiété, avec l'ajout de mélisse, qui a un effet calmant, et d'aubépine, qui régule le travail du cœur et a un effet relaxant et relaxant bénéfique.

Pour que la période de ménopause se déroule le mieux possible et qu’aucun symptôme désagréable ne se produise, il est important de mener une vie saine et active pendant cette période. En plus d'introduire des herbes bénéfiques dans votre alimentation quotidienne, il est également utile de prêter attention à des repas sains, équilibrés et réguliers, ainsi qu'à l'exercice, par exemple. sous forme de yoga et de promenades.