• Pourquoi notre corps peut-il être contaminé par des toxines ?
• Quels sont les symptômes d’une contamination corporelle ?
• Comment nettoyer le corps des toxines après l’hiver ?
• Herbes qui aident à nettoyer le corps

Pendant la saison la plus froide, notre métabolisme ralentit et passe en mode hivernal. C'est le moment où les activités extérieures sont limitées et où nous avons envie de plats un peu plus lourds qui nous donnent de l'énergie et nous réchauffent plutôt que de salades rafraîchissantes et légères. Tout cela conduit notre corps à accumuler davantage de toxines pendant cette période. Nous nous sentons alors somnolents, fatigués et faibles, et notre forme physique laisse beaucoup à désirer. Pour aider le corps à se débarrasser des produits chimiques nocifs, la détoxification est essentielle. Les méthodes de nettoyage comprennent une alimentation saine à base de légumes et de fruits frais, une activité physique, des traitements aux herbes et des compléments nutritionnels. Voyons comment vous pouvez recharger vos batteries au printemps.

Pourquoi notre corps peut-il être contaminé par des toxines ?

Il n’est pas possible d’éviter complètement l’absorption de toxines, car nous sommes en contact permanent avec elles : nous les transmettons par le biais des aliments hautement transformés et de l’air que nous respirons. Notre corps peut lui-même produire des toxines lorsque de mauvaises réactions chimiques se produisent dans les cellules. Cependant, il est conçu pour assurer l’auto-nettoyage des composés chimiques nocifs, et des organes tels que le foie, les reins et les intestins sont responsables des processus de nettoyage. Il arrive également que, surtout en automne et en hiver, nous accumulions tellement de ces substances que nous ne pouvons pas les éliminer dans le processus naturel de nettoyage qui a lieu dans les voies respiratoires et urinaires. Il est donc recommandé de détoxifier l’organisme au printemps.

Quels sont les symptômes d’une contamination corporelle ?

Sans aucun doute, notre corps a besoin d’être nettoyé lorsque nous fumons des cigarettes, consommons de l’alcool et mangeons de la viande rouge, mais pas seulement. Les symptômes typiques qui indiquent le besoin de détoxification sont :

• sensation fréquente de fatigue,
• immunité réduite et sensibilité aux infections,
• condition physique réduite,
• Manque d'énergie et sensation fréquente de fatigue,
• mauvaise haleine,
• odeur désagréable de sueur,
• Problèmes digestifs, flatulences,
• Problèmes d'endormissement,
• problèmes de concentration,
• ongles cassants,
• cheveux ternes.

Comment nettoyer le corps des toxines après l’hiver ?

L’un des éléments les plus importants de la détoxification du corps est une alimentation saine, facilement digestible et équilibrée. Il faut alors limiter la consommation de sucreries (pour lesquelles les fruits ), de viande, surtout de viande rouge, les sauces grasses et les plats lourds doivent être une alternative, ainsi que limiter la consommation de café, en le remplaçant par du thé vert, par exemple. Pour fournir au corps de l'énergie et une portion de vitamines, le régime détoxifiant doit inclure des légumes et des fruits, qui doivent être inclus dans tous les repas de la journée, ainsi que des jus fraîchement pressés préparés à partir d'eux. Les légumes et les fruits auxquels on attribue des propriétés détoxifiantes comprennent :

• Le persil - persil et racine - a un effet diurétique, accélérant ainsi l'élimination des métabolites et des toxines nocifs, favorisant le nettoyage du foie et le processus digestif,
• Brocoli - soutient le processus de détoxification du foie, contribue à l'élimination accrue des dépôts de graisse et de cholestérol dans les vaisseaux ; le sulforaphane contenu dans le brocoli favorise l'élimination des toxines,
• Les betteraves sont une source précieuse d’antioxydants qui éliminent les radicaux libres du corps. Ils fournissent de grandes quantités de potassium et de fibres, accélèrent le passage du contenu digestif, facilitent les selles et préviennent la constipation. La bétanine - colorant - a des propriétés anti-inflammatoires et nettoyantes, les betteraves soutiennent le bon fonctionnement du foie, des reins, aident à éliminer l'excès d'urée,
• Concombres - facilitent le nettoyage du corps des toxines grâce à la teneur élevée en eau nécessaire au processus de nettoyage,
• Le chou est riche en vitamines et minéraux qui accélèrent l’élimination des produits métaboliques inutiles. Il est faible en calories et est donc idéal pour un régime amaigrissant.
• Céleri - Le céleri-racine et le céleri-feuille accélèrent la digestion des quantités excessives de graisses,
• soutient les processus de digestion et d'excrétion des produits métaboliques inutiles et nocifs,
• Tomates - fournissent de grandes quantités de lycopène, un puissant antioxydant, sont une source de potassium, qui régule les niveaux de sodium et empêche ainsi l'accumulation d'excès d'eau dans le corps, les tomates augmentent la production de sucs digestifs,
• Citron - soutient le travail du foie, désacidifie le corps. Bien que son goût soit acide, il n'est pas acide, il a des propriétés alcalinisantes,
• Pamplemousse - augmente le métabolisme et la combustion des graisses,
• Pommes - contiennent des pectines, qui lient les substances inutiles et accélèrent ensuite leur élimination du corps. Manger des pommes favorise le processus de détoxification et de désacidification du corps ; ils ont un effet alcalinisant.

Herbes qui aident à nettoyer le corps

En plus de changer notre alimentation, les infusions à base de plantes éprouvées depuis des générations peuvent nous aider à purifier notre corps. Les herbes connues pour leurs propriétés détoxifiantes comprennent :

• Pissenlit - a un effet diurétique, soutient la fonction du foie et de la vésicule biliaire, riche en vitamines A, B6, C, D et K, minéraux tels que le fer, le potassium, le zinc, chardon-Marie - recommandé pour soutenir la fonction hépatique, son ingrédient actif silymarine, stabilise les membranes cellulaires et stimule les voies de détoxification, a des propriétés anti-inflammatoires,
• L'ortie - est une source d'acides organiques, de flavonoïdes ainsi que de vitamines et de minéraux, a un effet diurétique, complète les carences en vitamines et minéraux,
• Prêle - a un effet diurétique sans affecter l'équilibre électrolytique, améliore l'excrétion d'eau et de toxines, économise les oligo-éléments importants, contient des flavonoïdes, des acides organiques, des minéraux, des phytostérols, des acides phénoliques et de l'acide silicique,
• Grâce à sa teneur élevée en polyphénols, il possède des propriétés antioxydantes, détoxifiantes et anti-radicalaires.
  
  

La détoxification du corps est un processus graduel. Après un changement sain de régime alimentaire, en abandonnant les stimulants malsains et en limitant la consommation de viande, nous remarquerons au bout d'un certain temps que nous avons plus d'énergie et de motivation pour agir, il nous sera plus facile de nous endormir et les fenêtres météorologiques changeantes nous encourageront à passer plus de temps à l'extérieur. Il est très important qu'en plus d'une alimentation saine et équilibrée, l'activité physique quotidienne, par exemple sous forme de promenade, et une bonne hydratation du corps ne soient pas oubliées.