Dificultad para conciliar el sueño: métodos de atención plena para la relajación nocturna
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Parece que el tiempo en el que vivimos, el lugar en medio de la Europa civilizada, los logros de la civilización y las nuevas tecnologías hacen nuestra vida mucho más fácil, mejor y sencilla. Por supuesto, esto es...
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Entrenamiento de respiración al estilo de la atención plena
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Mientras estemos sanos, no tengamos resfriados ni congestión nasal, prácticamente no prestamos atención a la respiración en la vida cotidiana. Respirar es un proceso tan natural y reflejo que simplemente no lo recordamos. Sucede sin nuestra participación consciente....
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Atención plena para cada día: ¿qué tipo de atención plena vale la pena integrar en el ritmo diario?
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La atención plena probablemente ya te haya encontrado muchas veces, o simplemente – con atención plena. ¿Se trata aquí de otra moda pasajera o vale la pena prestar un poco más de atención a la atención plena? Debido...
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