Υγιεινά λιπαρά – ποια πρέπει να επιλέξετε και πώς μπορείτε να τα εντάξετε στη καθημερινή σας διατροφή;

0 σχόλια

Για πολλά χρόνια η λέξη «λίπος» προκαλούσε ανησυχία σε ανθρώπους που ενδιαφέρονται για την υγεία και τη σιλουέτα τους. Συχνά συνδεόταν με κάτι κακό, παχυντικό και επιβλαβές. Σήμερα γνωρίζουμε ότι όχι όλα τα λίπη είναι κακά και κάποια...
Δείτε λεπτομέρειες

Υγιεινό πρωινό σε 5 λεπτά – γρήγορες χορτοφαγικές και χωρίς γλουτένη συνταγές για πολυάσχολους ανθρώπους

0 σχόλια

Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε αυτό το σενάριο: Το ξυπνητήρι χτυπάει αργά, ο καφές τρέχει γρήγορα στο ποτήρι, τα παιδιά ή οι διαδικτυακές συναντήσεις περιμένουν, και φεύγεις από το σπίτι (ή κάθεσαι να δουλέψεις στο homeoffice) χωρίς πρωινό....
Δείτε λεπτομέρειες

Τι πρέπει να τρώμε το πρωί και τι πρέπει να αποφεύγουμε το βράδυ; Μια διατροφή που εναρμονίζεται με τον κιρκαδικό ρυθμό.

0 σχόλια

Σε μια εποχή αυξανόμενης ευαισθητοποίησης για την υγεία, όλο και περισσότεροι άνθρωποι αναγνωρίζουν ότι όχι μόνο αυτό που τρώμε, αλλά και η ώρα της διατροφικής μας πρόσληψης είναι καθοριστική για την υγεία μας, την ευεξία μας και τον...
Δείτε λεπτομέρειες

Ανταπτογόνα – τι είναι και πώς υποστηρίζουν την αντοχή στο στρες;

0 σχόλια

Ο σύγχρονος ρυθμός ζωής έχει κάνει το άγχος πανταχού παρόν. Σε αυτό το πλαίσιο, όλο και περισσότεροι άνθρωποι αναζητούν φυσικές, ήπιες και ασφαλείς μεθόδους για να υποστηρίξουν το σώμα τους στον αγώνα ενάντια στο άγχος. Μια λύση, γνωστή...
Δείτε λεπτομέρειες

Δροσιστικό, νόστιμο, φρουτώδες – πώς φτιάχνεις βιολογικό παγωτό για το καλοκαίρι;

0 σχόλια

Οι υψηλές θερμοκρασίες δεν αλλάζουν μόνο τη διατροφή μας, αλλά μας ενθαρρύνουν επίσης να αναζητήσουμε νόστιμες και υγιεινές εναλλακτικές λύσεις στα κλασικά, βαρύγλυκα επιδόρπια. Τίποτα δεν έχει καλύτερη γεύση από το σπιτικό παγωτό και τα σορμπέ – ειδικά...
Δείτε λεπτομέρειες

Φυτική πρωτεΐνη – περισσότερα από ό,τι απλώς όσπρια

0 σχόλια

Παρόλο που οι φακές, τα φασόλια και τα ρεβίθια είναι στύλοι μιας φυτικής διατροφής, το θέμα δεν εξαντλείται με αυτά. Πολλοί άνθρωποι περιορίζουν τον όρο «φυτική πρωτεΐνη» στα όσπρια, ενώ υπάρχει μια ολόκληρη σειρά άλλων, εξίσου πολύτιμων προϊόντων....
Δείτε λεπτομέρειες