• Varmende ingefærinfusion
• Inhalationsegenskaber ved naturlige æteriske olier
• Hyldesirup

Vintertiden, når det er koldt, tåget og fugtigt udenfor, og der næsten ikke er noget sollys, er en tid, hvor vi alt for ofte får forkølelser og infektioner, ofte ledsaget af vedvarende løbende næse. En tilstoppet næse kan bestemt gøre livet svært for os – hverdagen med en "dryppende" og irriteret næse og endnu mindre restituerende søvn bliver forstyrret. Når et barn i førskole- eller skolealderen desuden er ramt af en forkølelse, bliver problemet endnu større. Så er det nyttigt at vide, hvordan du kan hjælpe dig selv og dine kære i kampen mod forkølelser derhjemme og på en naturlig måde. Her er nogle velafprøvede opskrifter.

Varmende ingefærinfusion

• Omtrent 8 centimeter skrællet frisk ingefærrod,
• 1 liter kogt, varmt vand,
• Citronsaft eller limesaft og honning efter smag.

Ingefær skal rives eller skæres i tynde skiver, derefter hældes kogende vand over og dækkes med en tallerken, så de æteriske olier ikke fordamper, og stå i mindst 4 timer (du kan også lade det stå natten over, så bliver den færdige infusion meget koncentreret). Hæld den færdige infusion i en mængde på ¼ i en kop, tilsæt varmt vand, tilsæt citronsaft og honning. Det er godt at drikke denne drik cirka hver 2-3 time, op til otte kopper om dagen, i 3 dage. Ingefær varmer kroppen kraftigt, har antivirale, slimløsende og antibakterielle egenskaber, desuden fortyndes slim i luftvejene, og det hjælper også med at sænke feber. Det er vigtigt at vide, at ingefær kan fortynde blodet. Det anbefales ikke at indtage store mængder ingefær under graviditet.

Inhalationsegenskaber ved naturlige æteriske olier

Diffusion af æteriske olier kan være en af de bedste måder at støtte heling på og forhindre symptomer på forkølelse og løbende næse, bihulebetændelse og allergisk rhinitis. Denne type inhalation kan endda støtte dybere bronkialinfektioner.

Olie siges at have egenskaber, der letter vejrtrækningen:

• med oregano,
• Timian
• Mynte,

Oreganoolie

På grund af det indeholdte carvacrol anbefales det ved bakterie- og svampeinfektioner eller som et naturligt alternativ til et konventionelt antibiotikum. Hvordan kan vi bruge oreganoolie?

• Vandsinhalation - Hæld en eller to dråber olie i en kop varmt vand og indånd dampen.
• Diffuser - det er godt at kombinere oreganoolie med citrusolie, så får diffusionen også immunstyrkende og desinficerende egenskaber. Tilsæt 6 dråber oregano og 6 dråber udvalgte citrusfrugter i diffusoren (appelsin for at styrke immuniteten, citron for desinfektion). Vi lader diffusoren køre i cirka 1,5 time 2-3 gange om dagen og lufter derefter rummet ud.

Timianolie

Det bruges i kampen mod gener og sygdomme i de øvre luftveje. Det har en stærk antiinflammatorisk og antibakteriel virkning og bidrager til at styrke kroppens eget forsvar. Fjerner løbende næse, betændelse i strubehovedet og bronkierne. Det er værd at bruge det profylaktisk, da det beskytter mod en ny infektion. Det anbefales især til astmatikere og personer med tilbagevendende bihulebetændelse. Hvordan påfører jeg timianolie til børn over 3 år?

• Inhalation - giv barnet et lommetørklæde eller en vatpind med et par dråber olie til at lugte til. Et lommetørklæde med oliedråber kan vi også lægge i børneværelset, men ikke lige ved siden af hovedet,
• Salve - op til 15 ml baseolie, det kan være jojoba-, kokosolie, 1-2 dråber olie og masseres ind i bryst, fødder eller nakke. En sådan salve er perfekt til at påføre både dag og nat.
• Diffuser - tilsæt et par dråber timianolie og tænd den flere gange dagligt i mindst 30 minutter, maksimalt 1,5 time, og hold derefter pause.

Eukalyptus- og pebermynteolie

De er perfekte til store mængder stillestående slim hos voksne og ældre børn. Det er bedst at bruge dem til at lave en salve - til 5 spiseskefulde kokosolie tilsættes 10 dråber eukalyptusolie eller 10 dråber pebermynteolie. Du kan også kombinere dem i forholdet halvt og halvt, altså 5 dråber eukalyptusolie og 5 dråber pebermynteolie. Den resulterende salve påføres på ryggen i lungehøjde, start med en lille mængde, da det kan føre til slimhoste og løbende næse.

Pebermynte- og eukalyptusolie kan forårsage åndenød hos yngre børn, derfor anbefales de til voksne og ældre børn, mens timian- og oreganoolie er sikrere for babyer.

Hyldesirup

Hyld har milde antibakterielle og antivirale egenskaber. Det er fremragende til forebyggelse af forkølelser og tidlige infektionsstadier. Til forebyggelse bør voksne tage 3-4 spiseskefulde sirup dagligt, børn 1-2 spiseskefulde. Ved forkølelse anbefales voksne at drikke en spiseskefuld sirup hver time, børn en halv spiseskefuld. Vi kan købe færdig hyldesirup eller lave den selv derhjemme af tørrede hyldebær og yndlingsingredienser, f.eks. smager det bedre for børn med tilsætning af honning og kakao, som også har en styrkende effekt.

• 100 g tørrede hyldebær,
• ca. 3 liter vand,
• 1 teskefuld af dine yndlingskrydderier (f.eks. kanel, kardemomme, ingefær),
• 4 spiseskefulde kakao,
• Honning eller sukker

Tørrede hyldebær skal overhældes med vand og koges i cirka en time, indtil væsken er reduceret til omtrent halvdelen af sit oprindelige volumen. Si den færdige infusion gennem en si og hæld den tilbage i gryden, kog i ca. 15 minutter, tilsæt kakao, krydderier og honning efter smag (så siruppen bliver sød nok), indtil blandingen bliver tyk. Hæld den færdige sirup på steriliserede glas.