Obsah:

• Jakou roli hraje glutathion v našem těle?
• Jak nám glutathion pomáhá a kdy se jeho užívání vyplatí?
• Jaké jsou kontraindikace a vedlejší účinky při užívání glutathionu?
• Jak lze glutathion doplnit?

Glutathion je důležitý antioxidant, který pomáhá chránit buňky před oxidačním stresem a podporuje detoxikaci. Je nezbytný pro správné fungování jater, imunitního systému a metabolických procesů. Jeho hladina může být měřena při diagnostice různých onemocnění, včetně onemocnění jater a imunologických poruch. Snížená hladina glutathionu může být důsledkem chronického oxidačního stresu, infekce nebo nezdravé stravy. Lze ji zvýšit pomocí doplňků stravy, stravy bohaté na vitamíny C a E, selen, síru a fyzickou aktivitou.

Jakou roli hraje glutathion v našem těle?

Glutathion je přirozený tripeptid složený ze tří aminokyselin – kyseliny glutamové, cysteinu a glycinu. Tato molekula obsahuje síru, která jí dodává jedinečné antioxidační vlastnosti. Funguje jako přirozený obránce těla proti oxidačnímu stresu, který může být způsoben faktory jako stres, znečištění ovzduší, UV záření nebo nezdravá strava. Díky této ochraně glutathion pomáhá snižovat riziko vzniku mnoha onemocnění, včetně rakoviny a kardiovaskulárních problémů.

Tělo syntetizuje glutathion samo a hlavním místem jeho produkce jsou játra. Pro jeho tvorbu jsou však potřebné odpovídající složky, včetně aminokyselin jako methionin a cystein. Proto je důležitá strava bohatá na tyto látky. Zdroje cysteinu a methioninu jsou: maso, ryby, drůbež a zelenina jako brokolice, růžičková kapusta, květák a kapusta. Pravidelná konzumace těchto potravin podporuje syntézu glutathionu a udržení antioxidační rovnováhy v těle.

Jak nám glutathion pomáhá a kdy se jeho užívání vyplatí?

Doporučuje se doplňování glutathionu, vždy je však vhodné před začátkem konzultovat s lékařem, zejména pokud pacient užívá dlouhodobě léky. Glutathion, známý svými silnými antioxidačními, detoxikačními a podpůrnými vlastnostmi pro imunitní systém, má také řadu dalších pozitivních účinků na zdraví, zejména v souvislosti s chronickými onemocněními. Podporuje tělo v boji proti zánětům, srdečním onemocněním a neurodegenerativním chorobám a zlepšuje duševní zdraví. Podívejme se, jak může glutathion pomoci tělu při různých potížích:

• Podpora boje proti zánětům – glutathion blokuje zánětlivé markery a snižuje jejich aktivitu, což přispívá ke snížení zánětů, zejména v dýchacím systému a plicích.
• Léčba kardiovaskulárních onemocnění – dobrá koncentrace glutathionu snižuje riziko oxidačního stresu, což může pomoci předcházet infarktům, mrtvici a vzniku aterosklerózy.
• Ochrana před neurodegenerativními onemocněními – snížená hladina glutathionu u starších lidí podporuje rozvoj nemocí jako Alzheimer nebo Parkinson, proto může jeho doplnění přispět k ochraně mozkových buněk,
• Posílení duševního zdraví – nízké hladiny glutathionu se vyskytují u lidí s depresí a obsedantně-kompulzivní poruchou. Doplňky stravy mohou pomoci zlepšit náladu a zmírnit příznaky těchto onemocnění.

Jaké jsou kontraindikace a vedlejší účinky při užívání glutathionu?

Glutathion je přirozená složka produkovaná lidským tělem, proto je jeho doplňování ve většině případů bezpečné. Existuje však několik důležitých bodů, které byste měli zvážit. Za prvé by osoby alergické na některou ze složek přípravku měly jeho užívání vynechat. Před zahájením doplňování glutathionu byste měli konzultovat lékaře nebo lékárníka, aby se vyloučily kontraindikace k užívání. Dále by ženy s těmito onemocněními měly kvůli nedostatku dostatečného výzkumu bezpečnosti glutathionu během těhotenství a kojení doplňky vynechat nebo se poradit s lékařem.

Je třeba mít na paměti, že účelem doplňování různých živin je udržet tělo v přirozené rovnováze, tj. homeostáze. Nadměrný příjem určitých látek může tuto citlivou rovnováhu narušit a vést k nežádoucím reakcím. Příkladem jsou přípravky s glutathionem, které při nadměrném užívání mohou způsobit nepříjemné vedlejší účinky jako bolesti břicha, nadýmání nebo alergické kožní vyrážky.

Jak lze glutathion doplnit?

Doplňky stravy s glutathionem jsou dostupné v různých formách: kapsle, tablety, prášky, gely a aerosoly. Vyplatí se věnovat pozornost označení „L-glutathion“, které označuje formu chemického isomeru, kterou tělo lépe vstřebává. „L“-isomer je biologicky aktivní, zatímco „D“-isomer v lidském těle nemá žádný přínos, i když doplňky bez „L“ v názvu nemusí být nutně méně kvalitní.

Liposomální glutathion je forma, kdy je látka uzavřena v mikrokapslích. Díky tomu je lépe chráněn před působením trávicích enzymů, což zlepšuje jeho vstřebávání. Nejlepší vstřebávání je však dosaženo, pokud je glutathion podáván intravenózně, obcházejíc trávicí systém.

Glutathion je přirozená složka produkovaná v lidském těle, zejména v játrech a nervovém systému. Jako silný antioxidant hraje důležitou roli při neutralizaci volných radikálů a chrání buňky před oxidačním stresem. Kromě této funkce podporuje glutathion imunitu těla a pozitivně ovlivňuje imunitní systém. Pomáhá také při detoxikaci a blokuje cytokiny odpovědné za vznik zánětů. Jeho účinek má také pozitivní dopad na duševní zdraví a funkci mozku, což je zvláště důležité pro osoby s neurodegenerativními onemocněními. Vhodnou stravou a doplňky můžeme zvýšit jeho koncentraci v krvi a tím podpořit zdraví těla na mnoha úrovních.