Aminoacizi

Aminoacizii sunt împărțiți în cei care se găsesc și sunt produși în mod natural în corpul uman (endogeni) și cei care nu sunt produși natural în corp, dar contribuie pozitiv la reglarea proceselor care au loc în acesta (exogeni). Acești aminoacizi trebuie furnizați extern – fie sub formă de alimente speciale, fie ca suplimente alimentare echilibrate.


Aminoacizi sub formă de tablete sau lichid?

Suplimentele alimentare disponibile pe piață care conțin aminoacizi sunt disponibile sub formă de capsule și pulberi ușor de înghițit, destinate a fi combinate cu apă și sucuri. De obicei, suplimentele alimentare lichide – cum ar fi glutamina – sunt recomandate persoanelor care își construiesc masă musculară prin antrenamente intense. Totuși, administrarea de tablete sau capsule este puțin mai comodă și mai rapidă. Aminoacizii nu doar contribuie la întărirea masei musculare, ci ajută și la combaterea radicalilor liberi, participă la gestionarea energiei și reglează chiar lungimea și calitatea somnului – cum este cazul triptofanului. Anumiți aminoacizi sunt responsabili pentru susținerea arderii grăsimilor, atenuarea efectelor vulnerabilității la stresul zilnic, accelerarea regenerării musculare după antrenament sau sprijinirea funcționării sistemului vascular. Aminoacizi precum teanina ajută la calmarea corpului prin efectul lor liniștitor, dar mențin mintea alertă. O suplimentare adecvată, ținând cont de nevoile individuale, poate contribui pozitiv la îmbunătățirea stării generale și a funcționalității corpului.