Aminozuren

Aminozuren worden onderverdeeld in die welke van nature in het menselijk lichaam voorkomen en worden geproduceerd (endogeen), en die welke niet natuurlijk in het lichaam worden gevormd, maar positief bijdragen aan de regulatie van de daarin plaatsvindende processen (exogeen). Deze soorten aminozuren moeten extern worden toegediend – hetzij in de vorm van speciale voedingsmiddelen of als uitgebalanceerde voedingssupplementen.


Aminozuren in tabletten of vloeistof?

Op de markt verkrijgbare voedingssupplementen die aminozuren bevatten, zijn verkrijgbaar in de vorm van gemakkelijk door te slikken capsules en poeders, die bedoeld zijn om met water en sappen te worden gecombineerd. Vloeibare voedingssupplementen – zoals glutamine – worden meestal aanbevolen voor mensen die door intensieve training spiermassa willen opbouwen. Iets handiger en sneller gaat het echter met het innemen van tabletten of capsules. Aminozuren dragen niet alleen bij aan het versterken van de spiermassa, maar helpen ook bij het bestrijden van vrije radicalen, zijn betrokken bij het energiemanagement en reguleren zelfs de lengte en kwaliteit van de slaap – zoals in het geval van tryptofaan. Bepaalde aminozuren zijn verantwoordelijk voor het ondersteunen van vetafbraak, het verzachten van de effecten van dagelijkse stressgevoeligheid, het versnellen van spierherstel na training of het ondersteunen van het functioneren van het vaatstelsel. Aminozuren zoals theanine helpen het lichaam te kalmeren door een rustgevend effect te hebben, maar houden de geest alert. Een passende supplementatie, rekening houdend met individuele behoeften, kan positief bijdragen aan het verbeteren van de algemene conditie en de functionaliteit van het lichaam.