खनिज

विटामिन और खनिज शरीर के सुचारू कार्य के लिए आवश्यक हैं। उनकी कमी कई जीवन क्रियाओं में बाधा डाल सकती है और प्रतिरक्षा में कमी कर सकती है। विटामिन और खनिज की पूर्ति विशेष रूप से उन लोगों के लिए आवश्यक हो सकती है जो कम सक्रिय जीवनशैली अपनाते हैं, सिगरेट पीते हैं, अधिक कॉफी या शराब पीते हैं। गर्भवती महिलाएं, बुजुर्ग और किशोर भी विभिन्न प्रकार की कमी के जोखिम समूह में आते हैं।


टैबलेट और तरल में खनिज

सप्लीमेंट्स विभिन्न रूपों में हो सकते हैं, और उपयोगकर्ता को प्रशासन का तरीका चुनना होता है। टैबलेट के रूप में विटामिन शायद सबसे लोकप्रिय सेवन का तरीका है। जब हमारा आहार विटामिन में कम, एकरस और सीमित होता है, तो उनकी पूर्ति पर ध्यान देना चाहिए। वयस्कों के लिए टैबलेट सबसे आम रूप है, बच्चों के लिए मीठे सिरप सबसे अच्छा समाधान हैं। ऐसे विटामिन बच्चों के लिए बहुत स्वादिष्ट होते हैं और इनके प्रशासन का तरीका देखभाल करने वालों के लिए कोई अतिरिक्त समस्या नहीं पैदा करता।

टैबलेट के रूप में खनिज भी बहुत लोकप्रिय हैं, जिनमें कई आवश्यक खनिज होते हैं – यह महत्वपूर्ण है क्योंकि मानव शरीर इन्हें स्वयं नहीं बना सकता और इन्हें भोजन के माध्यम से लेना पड़ता है, आवश्यक होने पर अच्छे सप्लीमेंट के साथ। खिलाड़ी विशेष रूप से इनके अभाव के प्रति संवेदनशील होते हैं, साथ ही कमजोर प्रतिरक्षा वाले और पुरानी बीमारियों से पीड़ित लोग भी। खनिज युक्त सप्लीमेंट्स टैबलेट और तरल दोनों रूपों में दिए जा सकते हैं।

ऐसे सप्लीमेंट्स भी हैं जिनमें एक साथ कई विटामिन और खनिज होते हैं - ये पोषण के व्यापक समर्थन के लिए एक व्यावहारिक समाधान हैं। इनके कारण शरीर को उन सभी पदार्थों की सही मात्रा मिलती है जो शरीर के सुचारू कार्य के लिए आवश्यक हैं।