मेलाटोनिन कैसे काम करता है?
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स्वस्थ नींद तनाव से लड़ने में एक प्रभावी हथियार है, लेकिन अक्सर तनाव के कारण सोना मुश्किल हो जाता है। यहाँ मेलाटोनिन काम आता है – एक प्राकृतिक हार्मोन जो सर्कैडियन रिदम को नियंत्रित करता है और आरामदायक...
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नींद की गोलियाँ कब लेनी चाहिए?
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गतिशील जीवनशैली अक्सर तनाव से जुड़ी होती है। हर दिन हम कई ऐसे कारकों के संपर्क में आते हैं जो घबराहट और तनाव पैदा कर सकते हैं। इससे नींद आने में समस्या हो सकती है या हमारी रात...
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सोने से पहले ध्यान करना अनिद्रा और तेज़ विचारों की ओर एक रास्ता
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21वीं सदी ने मानवता को भूख और युद्ध के माध्यम से पूरी तरह से नई चुनौतियों के सामने खड़ा कर दिया है। मानव की मूल आवश्यकताओं की पूर्ति, उसे धमकी देने वाली कई बीमारियों का उन्मूलन, हजारों विभिन्न...
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