Wie wirkt Melatonin?
Gesunder Schlaf ist eine wirksame Waffe im Kampf gegen Stress, doch oft erschwert Anspannung das Einschlafen. Hier kommt Melatonin ins Spiel – ein natürliches Hormon, das den zirkadianen Rhythmus reguliert und eine erholsame Ruhepause unterstützt.
continuer la lecture
Symptome eines Melatoninmangels
Poza regulowaniem rytmu dobowego i wpływem na jakość naszego snu, melatonina ma wpływ także na prawidłowe funkcjonowanie naszego układu immunologicznego, ma właściwości antyoksydacyjne i opóźnia proces działa wolnych rodników. Niedobry melatoniny w organizmie mogą powodować objawy, które w znacznym stopniu...
continuer la lecture
Wann sollten Schlafmittel eingenommen werden?
Der dynamische Lebensrhythmus ist oft mit Stress verbunden. Jeden Tag sind wir vielen Faktoren ausgesetzt, die Nervosität und Anspannung hervorrufen können. Dies kann zu Einschlafproblemen führen oder die Qualität unserer Nachtruhe verschlechtern. In solchen Situationen lohnt es sich,...
continuer la lecture
Comment dormir pour dormir 5 conseils pour un sommeil réparateur
Nous avons récemment écrit cinq bonnes habitudes matinales qui vous donneront de l'énergie tout au long de la journée. Aujourd'hui, nous allons plus loin et suggérons comment vous pouvez vous assurer une bonne nuit de sommeil ce qui...
continuer la lecture