Vitamíny D3 a K2

Lidské tělo potřebuje různé živiny a vitamíny, které jsou nezbytné pro jeho zdraví. Proto se vyplatí zaměřit se na vyváženou stravu. Pouze pokud je obtížné zajistit správné množství některé ze složek, měla by být použita doplňková výživa. Vitamíny K2 a D3 jsou důležité chemické sloučeniny, které mimo jiné pozitivně ovlivňují kosterní systém a krevní cévy. Oba jsou rozpustné v tucích, což znamená, že je tělo nemůže hromadit a ukládat. Navíc by měly být užívány společně, protože D3 pomáhá při vstřebávání vápníku, zatímco K2 je zodpovědný za správné umístění tohoto mikroelementu v kosterním systému a zároveň zabraňuje škodlivým usazeninám v kloubech a tepnách.

Účinky a výskyt vitamínu D3

Vitamin D3 je produkován lidským tělem, když je kůže vystavena správnému množství slunečního světla. To znamená, že v podzimních a zimních měsících, kdy je počasí často zatažené a nepříznivé, je tělo více vystaveno nedostatku této organické sloučeniny. Nachází se mimo jiné v rybím oleji, ve vejcích, mléčných výrobcích, rybách a rostlinných olejích. Mnoho lidí má problém s nedostatkem vitamínu D3, proto stojí za to uvažovat i o doplňcích.

Správná dávka vitamínu D3 má pozitivní vliv na kosterní systém, stejně jako na krevní cévy, trávicí systém a celkovou pohodu. To je mimo jiné díky jeho vlastnostem, které podporují vstřebávání a využití vápníku a fosforu. Navíc regeneruje nervový a svalový systém. D3 také reguluje reakci těla na různé infekce a má proto významný vliv na imunitní systém. Vzhledem k mnoha blahodárným účinkům stojí za to dbát na správnou dávku tohoto vitamínu v každém věku.

Vitamin K2 a jeho vliv na lidské tělo

Správné množství vitamínu K2 v těle zajišťuje zdravý vývoj kosterního systému, včetně kostí a zubů, dále reguluje správnou srážlivost krve a chrání kardiovaskulární systém. Navíc zlepšuje tón pleti a má antibakteriální, protizánětlivé a analgetické vlastnosti. Je také zodpovědný za správný metabolismus vápníku a aktivuje osteokalcin, protein, který je zodpovědný za vázání vápníku v kostech.

Vitamin K2 je produkován střevními bakteriemi, ale není z nich do těla vstřebáván. Přirozeně se vyskytuje v mase, vejcích a mléčných výrobcích, ale největší množství najdeme v asijském pokrmu natto z fermentovaných sójových bobů, jehož charakteristická chuť a vůně může být mnoha lidmi odmítána.

Doplňování vitamínů K2 a D3

Vitamin D3 i K2 jsou nezbytné pro správné vstřebávání vápníku, aby měly pozitivní vliv na kosterní systém. D3 pomáhá při vstřebávání této látky, zatímco K2 ji směřuje tam, kde je potřeba, tedy ke kostem. Proto je důležité tělu každý den dodat správnou dávku. Doplňky stravy obsahující tyto dva vitamíny jsou dostupné jak ve formě tablet, tak v tekuté formě a odstraňují jejich nedostatky, které je často obtížné doplnit pouze stravou.