Aminokyseliny

Aminokyseliny se dělí na ty, které se přirozeně vyskytují a jsou produkovány v lidském těle (endogenní), a na ty, které se v těle přirozeně netvoří, ale pozitivně přispívají k regulaci probíhajících procesů (exogenní). Tyto druhy aminokyselin by měly být dodávány zvenčí – buď ve formě speciálních potravin, nebo jako vyvážené doplňky stravy.


Aminokyseliny v tabletách nebo tekutině?

Na trhu dostupné doplňky stravy obsahující aminokyseliny jsou k dispozici ve formě snadno polykatelných kapslí a prášků, které jsou určeny k kombinaci s vodou a džusy. Obvykle se tekuté doplňky stravy – jako glutamin – doporučují lidem, kteří budují svalovou hmotu náročným tréninkem. O něco pohodlnější a rychlejší je však užívání tablet nebo kapslí. Aminokyseliny nejenže přispívají k posílení svalové hmoty, ale také pomáhají v boji proti volným radikálům, podílejí se na řízení energie a dokonce regulují délku a kvalitu spánku – jako v případě tryptofanu. Některé aminokyseliny jsou zodpovědné za podporu odbourávání tuků, zmírnění dopadů každodenního stresu, urychlení regenerace svalů po tréninku nebo podporu činnosti cévního systému. Aminokyseliny jako theanin pomáhají uklidnit tělo díky svému uklidňujícímu účinku, ale zároveň udržují mysl bdělou. Vhodná suplementace s ohledem na individuální potřeby může pozitivně přispět ke zlepšení celkového stavu a funkčnosti těla.